Orašasti plodovi su vrlo popularne namirnice. Ukusni su i prikladni za konzumiranje u bilo kojoj situaciji. Iako imaju visok udio masti, također pružaju i mnoštvo impresivnih blagodati za tvoje zdravlje.
Orašasti plodovi se tehnički smatraju voćem, iako nisu poput većine voća – bogati su mastima i nisu slatki. Kada govorimo o orašastim plodovima, najčešće mislimo na bademe, lješnjake, orahe, pistacio, pinjole, brazilske i indijske oraščiće te pekan i makadamija orahe.
Iako kikiriki pripada obitelji leguminoza, zbog sastava hranjivih tvari i njegovih karakteristika, često ga ubrajamo u orašaste plodove.
Zdrava hrana s kojom trebaš biti oprezna.
Donosimo ti listu svih blagodati koje se pripisuju orašastim plodovima zbog čega ćeš odmah poželjeti posegnuti za njima.
-
Odličan su izvor mnogih hranjivih tvari
-
Prepuni su antioksidansa
-
Bogati su vlaknima
-
Blagotvorno djeluju na dijabetes tipa 2 i metabolički sindrom
-
Mogu smanjiti razinu kolesterola i triglicerida
-
Mogu pomoći u gubitku kilograma
-
Mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara
-
Mogu smanjiti upalna stanja
