Hrana Hrana kao lijek 5189 prikaza 10. listopada 2016.

Zašto bi trebala jesti orašaste plodove svaki dan?

Bademi
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Orašasti plodovi su vrlo popularne namirnice. Ukusni su i prikladni za konzumiranje u bilo kojoj situaciji. Iako imaju visok udio masti, također pružaju i mnoštvo impresivnih blagodati za tvoje zdravlje.

 

Orašasti plodovi se tehnički smatraju voćem, iako nisu poput većine voća – bogati su mastima i nisu slatki. Kada govorimo o orašastim plodovima, najčešće mislimo na bademe, lješnjake, orahe, pistacio, pinjole, brazilske i indijske oraščiće te pekan i makadamija orahe.

Orahjpg | Author: Foto: Thinkstock Foto: Foto: Thinkstock

Iako kikiriki pripada obitelji leguminoza, zbog sastava hranjivih tvari i njegovih karakteristika, često ga ubrajamo u orašaste plodove.

Zdrava hrana s kojom trebaš biti oprezna.

Donosimo ti listu svih blagodati koje se pripisuju orašastim plodovima zbog čega ćeš odmah poželjeti posegnuti za njima.

  • Odličan su izvor mnogih hranjivih tvari

  • Prepuni su antioksidansa

  • Bogati su vlaknima

  • Blagotvorno djeluju na dijabetes tipa 2 i metabolički sindrom

  • Mogu smanjiti razinu kolesterola i triglicerida

  • Mogu pomoći u gubitku kilograma

  • Mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

  • Mogu smanjiti upalna stanja

Pečene jabuke s orasima, njam, njam...

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.