Ako si i ti ljubiteljica smoothieja, banane su vjerojatno njihov čest sastojak. Rutini miksanja banane u smoothie pridruži i koru jer je čak i hranjivija od same banane. Naravno, pod uvjetom da se radi o organski uzgojenim bananama.
Dobra je za oči
Kora banane puna je vitamina A i luteina, koji doprinose zdravlju očiju i štite od sive mrene i makularne degeneracije.
Podiže raspoloženje
Kora banane sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja sudjeluje u stvaranju takozvanog hormona sreće - serotonina. I sama kora banane sadrži manje količine serotonina, no one se povećavaju kako banana stari.
Banana i lubenica tjeraju žgaravicu
Pomaže srcu
Kora banane ima vrlo visok udio kalija, koji je zajedno sa natrijem odgovoran za ravnotežu elektrolita i tekućina u organizmu. Istovremeno regulira otkucaje srca i štiti od srčanih bolesti, piše Women's Health Magazine.
Banana
Bogata je antioksidansima
Kora banane podiže razinu polifenola i karotenoida - antioksidansa koji pomažu u borbi protiv raka.
Mogu pomoći pri mršavljenju
Kora banane sadrži veliku količinu topljivih i netopljivih vlakana, što na organizam ima dvojak utjecaj. S jedne strane produljuju i jačaju osjećaj sitosti, dok s druge snižavaju kolesterol.
