Hrana Hrana kao lijek 1363 prikaza 29. svibnja 2017.

Pet odličnih razloga da u smoothie dodaš koru banane

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ako si i ti ljubiteljica smoothieja, banane su vjerojatno njihov čest sastojak. Rutini miksanja banane u smoothie pridruži i koru jer je čak i hranjivija od same banane. Naravno, pod uvjetom da se radi o organski uzgojenim bananama.

Dobra je za oči

Kora banane puna je vitamina A i luteina, koji doprinose zdravlju očiju i štite od sive mrene i makularne degeneracije.

Podiže raspoloženje

Kora banane sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja sudjeluje u stvaranju takozvanog hormona sreće - serotonina. I sama kora banane sadrži manje količine serotonina, no one se povećavaju kako banana stari.

Banana i lubenica tjeraju žgaravicu

Pomaže srcu

Kora banane ima vrlo visok udio kalija, koji je zajedno sa natrijem odgovoran za ravnotežu elektrolita i tekućina u organizmu. Istovremeno regulira otkucaje srca i štiti od srčanih bolesti, piše Women's Health Magazine.

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Bogata je antioksidansima

Kora banane podiže razinu polifenola i karotenoida - antioksidansa koji pomažu u borbi protiv raka.

Mogu pomoći pri mršavljenju

Kora banane sadrži veliku količinu topljivih i netopljivih vlakana, što na organizam ima dvojak utjecaj. S jedne strane produljuju i jačaju osjećaj sitosti, dok s druge snižavaju kolesterol.

2 smoothieja protiv boli u mišićima nakon treninga

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.