Hrana Zdravi recepti 3324 prikaza 08. siječnja 2019.

Nutricionistica otkrila tri recepta za najbolje detoks smoothieje

Foto: Thinkstock

Želimo ti da novu godinu, bez obzira na tvoje odluke, dočekaš zdravija i puna energije. Kako bismo ti pomogli u tome, pitali smo nutricionisticu Nitu Šarić iz Hrvatskog akademskog centra primijenjenog nutricionizma kako napraviti super smoothieje.

"U nastavku slijedi nekoliko recepata za smoothieje koji su idealni za započinjanje dana ili umjesto međuobroka, putem kojih ćeš se lakše vratiti na puteve pravilne i laganije prehrane nakon blagdana", objasnila je mag. nutr. Nita Šarić.

Smoothie s niskim udjelom masti kojeg obožava naša trenerica

Smoothie s jabukom, cimetom i keljom

Sastojci:

  • 1 jabuka
  • pola naranče
  • ¼ žličice cimeta
  • 1 šaka kelja
  • 1 jušna žlica lanenih sjemenki
  • voda po potrebi

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Smoothie s bananom i zobenim pahuljicama

Sastojci:

  • 1 banana
  • 2 jušne žlice zobenih pahuljica
  • 1 šalica jogurta
  • 1 čajna žlica nezaslađenog kakaa
  • 1 jušna žlica chia sjemenki
  • voda po potrebi

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Zeleni smoothie

Sastojci:

  • 1 šalica jogurta
  • 1 šalica baby špinata
  • 1 kivi
  • komad đumbira veličine 1 cm
  • 1 žličica meda
  • 1 jušna žlica sjemenki konoplje
  • voda po potrebi

 | Author: pixabay Foto: pixabay

Priprema za sve smoothieje

Blendaj ih dok smjesa ne bude ujednačena i smoothie je spreman za posluživanje.

Popij ovaj smoothie i osjećat ćeš se poput Hulka, kaže naša trenerica

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.