Nadutost u trbuhu potaknuta je nedovoljno sažvakanom hranom, ali i pretjeranom uporabom namirnica koje sadrže laktozu i određene ugljikohidrate. Začini i biljke poput anisa, đumbira, mente i majčine dušice umirit će crijeva i smanjiti nadutost.
Biljke bogate eteričnim uljima koje imaju blagotvorno i umirujuće djelovanje na probavu nazivaju se karminativi. U kombinaciji s kamilicom i maslačkom, ovi začini potiču stvaranje enzima potrebnih za potpuniju i učinkovitiju probavu hrane, i umanjuju rad bakterija koje stvaraju plinove. Problem nadutosti možeš riješiti tako što ćete napraviti jednostavan napitak sa zdravim sastojcima. Sve što trebaš je:
Pročitaj savjete nutricionistice protiv nadutosti
- šalica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka,
- šalica jagoda,
- šalica komadića ananasa,
- jogurt s probiotičkim bakterijama,
- žličica meda
- jedna šalica kockica leda
Priprema: Sve sastojke ubaci u blender i izmiksaj dok ne dobiješ homogenu smjesu.
