Jedna ili tri kuglice sladoleda? Provjeri kolike su idealne porcije kalorične hrane

Koliko hrane ti je zaista potrebno?

Sladoled

• Prosječna porcija: 3 kugle (286 kcal i 14,5 g masti)

Koliko bi trebala pojesti?

• Pola porcije (143 kcal i 7, 26 g masti)

UŠTEDJET ĆEŠ: 143 kcal i 7, 26 g masti

Crno vino

• Prosječna porcija: čaša od 2 dl (250 kcal i 0 g masti)

Koliko bi trebali popiti?

• 1 dl (125 kcal i 0 g masti)

UŠTEDJET ĆEŠ: 125 kcal

Možda te zanima... Dosje kalorije: Sve što te ikada zanimalo naći ćeš ovdje Dijeta

Omlet

• Prosječna porcija 3 jaja (303 kcal i 22,4 g masti)

Koliko bi trebala pojesti?

• 2 jaja (202 kcal i 15 g masti)

UŠTEDJET ĆEŠ: 101 kcal i 7,45 g masti

Pasta

• Prosječna porcija 450 g (688,5 kcal i 24,3 g masti)

Koliko biste trebali pojesti?

• 250 g (382,5 kcal i 13,5 g masti)

UŠTEDJET ĆETE: 306,5 kcal i 10,8 g masti

Pileća prsa

• Prosječna porcija: 450 g bijelog pilećeg mesa (567 kcal i 9 g masti)

Koliko bi trebali pojesti?

• 300 g (378 kcal i 6 g masti)

UŠTEDJET ĆETE: 189 kcal i 3 g masti

Pizza

• Prosječna porcija: cijela medium pizza (1.476 kcal i 79,2 g masti)

Koliko bi trebala pojesti?

• 1 komad (246 kcal i 13,2 g masti)

UŠTEDJET ĆEŠ: 1.230 kcal i 66 g masti

Možda te zanima... 10 vježbi koje najbrže troše kalorije - pogodi što je na prvom mjestu! Fitness