Ako želiš smršaviti, konzumiranje badema poboljšava gubitak kilograma. Naime, prema istraživanju objavljenom u časopisu “Journal of Obesity”, bademi mogu pomoći da se lakše riješiš neželjenih kilograma.
Bademi su bogati zdravim masnoćama, pa čine da se duže osjećaš sitom. Osim toga, bogati su vitaminima i mineralima koji će ti pomoći da suzbiješ potrebu za ugljikohidratima te na taj način lakše smršaviš.
Bademi aktiviraju proizvodnju energije u tijelu
Bademi su bogati mineralima poput mangana, bakra, magnezija, te vitaminima B kompleksa kao što su niacin i biotin, koji pomažu da se aktivira proizvodnja energije u tijelu. Dakle, što je tvoje tijelo aktivnije, to ćeš više kalorija sagorjeti.
Bademi su dobri za sveukupno zdravlje. Zahvaljujući mononezasićenim masnim kiselinama pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola u organizmu, i čuvaju zdravlje srca. Osim toga, sadrže vitamin E koji pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja.
Ako ogladniš u večernjim satima, spriječi glad grickajući bademe. Ne samo da ćeš na ovaj način lakše smršaviti, već ćeš učiniti veliku uslugu sveukupnom zdravlju.
