Kad je riječ o mršavljenju, vježbanje je učinkovitije od rigoroznih dijeta, pokazuje studija engleskog Sveučilišta Loughborough. Znanstvenici su proučavali ženske hormonske i psihološke odgovore na kontrolu kalorija kroz vježbanje i kroz gladovanje.
Sudionice koje su drastično smanjile unos kalorija imale su povišene razine hormona gladi i niže razine hormona koji suzbijaju glad. Pojele su gotovo trećinu obroka više od žena koje su kalorije izgubile vježbanjem. To pokazuje da vježbanje ne potiče glad niti prejedanje.
Vježbanje nije uvijek dovoljno da bi se skinuo višak kilograma, pokazuje studija objavljena u časopisu Current Biology. Tijelo se prilagođava višim razinama aktivnosti, tako da ljudi ne moraju nužno sagorjeti dodatne kalorije čak i ako vježbaju više, objašnjavaju istraživači. Otkrili su da najaktivniji ljudi potroše istu količinu kalorija dnevno kao ljudi koji su samo umjereno aktivni. Stoga je vrlo važno fokusirati se i na prehranu u kombinaciji s vježbanjem kako bi lakše došla u formu, savjetuju istraživači.
