zdrava krava postala
Sanjaš o lijepim leđima i ramenima? Ne trebaš dizati utege i ići u teretanu, jednostavne vježbe za besprijekorna leđa možeš napraviti i kod kuće slijedeći upute iz video priloga
Za ovu jednostavnu vježbu bit će ti potrebno svega nekoliko minuta dnevno. Postoje dvije varijante vježbe, s ispruženim nogama ili u polučučnju. Savijemo se u kuku, a torzo gurnemo prema naprijed. Ruke su nam paralelne uz tijelo, a vježbu izvodimo tako da ih podižemo iza leđa.
Prilikom izvođenja vježbe važno je da su leđa cijelo vrijeme ravna. Prve rezultate možeš očekivati nakon mjesec dana.
Budi uporna!
