Trener, profesor kineziologije i kreator fitness programa Born2Flow Tomislav Dolušić otkrio nam je kako smršavjeti i postići formu u samo 10 tjedana.
U njegovom fitness izazovu sudjelovalo je naših osam čitatelja, a trener je otkrio da rezultati ne izostaju. "Svaki kandidat postigao je vrhunske rezultate na svom području, svatko je imao individualne ciljeve, netko je smršavio, netko je dobio na snazi, a svi su dobili na mobilnost", osvrnuo se Tomislav Dolušić na uspjehe naših kandidata kroz 10 tjedana.
Born2Flow se temelji na vježbama s vlastitim tijelom kojima je cilj poboljšati mobilnost tijela, a traje samo 20-ak minuta.
U određivanju ciljeva i postizanju zavidne forme često postoje razne prepreke koje sprječavaju napredak, a trener je istaknuo važnost prehrane i treninga kako bi se ti ciljevi ostvarili. "Prehrana je vrlo bitna, volimo reći da je trening kralj, a prehrana kraljica pa kad to dvoje spojimo, dobijemo kraljevstvo", rekao je Dolušić, dodajući: "Kvalitetan trening i kvalitetna prehrana su dobitna kombinacija."
Trener se protivi klasičnim dijetama, a zagovora mediteranski tip prehrane. "Smatram da je važno konzumirati naše lokalno voće i povrće, ali s voćem treba paziti i jesti ga preko dana, a izbjegavati za večeru jer sadrži dosta šećera."
Isto tako, kreator ovog fitness programa istaknuo je da nije za odricanja u prehrani niti za forsiranje previše treninga: "Važna je ravnoteža i stoga je važno pronaći trening prema vlastitim afinitetima."
Cijeli Facebook live možeš pogledati:
Stručni tim Born2Flow izazova:
- Tomislav Dolušić, prof. kineziologije i osnivač programa Born2Flow
- Plasma Saal: Life Centar Zdravlja
- Kristina Smolić Lerš: NLP savjetnik i trener, Wingwave couch, Lifecouch
- Marko Vrbljanin (Hard Body master coach),
Želiš doživotni Born2Flow program?
