Dobre vijesti za sve zagrebačke umirovljenike koji žele ostati aktivni i u dobroj formi – Grad Zagreb odobrio je financiranje projekta "Nordijsko hodanje za aktivnu starost", čiji je cilj poboljšanje kvalitete života starijih sugrađana kroz kretanje, druženje i edukaciju.
U sklopu projekta čak 50 umirovljenika imat će priliku potpuno besplatno pohađati tromjesečni tečaj nordijskog hodanja – jedne od najprikladnijih tjelesnih aktivnosti za stariju populaciju.
Zašto nordijsko hodanje?
Nordijsko hodanje uključuje hodanje uz pomoć posebnih štapova, a njegova popularnost širom svijeta leži u brojnim zdravstvenim prednostima:
- Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
- Smanjuje opterećenje na zglobove
- Potiče bolju ravnotežu i koordinaciju
- Podiže raspoloženje i smanjuje osjećaj izolacije
Osim fizičkih koristi, treninzi na otvorenom ujedno su i sjajna prilika za socijalizaciju i međusobno upoznavanje što je ključno za očuvanje mentalnog zdravlja.
Gdje i kada?
Tečaj će se održavati tri puta tjedno u zelenim oazama grada Zagreba – Maksimiru, Savskom nasipu i Dubravkinom putu – pod stručnim vodstvom iskusnih kineziologa.
Po završetku programa polaznici će svladati pravilnu tehniku nordijskog hodanja, što će im omogućiti da samostalno nastave ovu aktivnost ili se priključe redovitim treninzima Trčaone.
Edukacija i podrška
Uz redovite praktične treninge, sudionici će imati priliku sudjelovati i na edukativnim radionicama posvećenima važnosti tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika – kao dodatna motivacija i podrška u stvaranju trajnih pozitivnih promjena.
Projekt ne njeguje samo tijelo, već i duh – kroz druženje, razmjenu iskustava i stvaranje osjećaja zajedništva pridonosi očuvanju mentalnog zdravlja.
Kako se prijaviti?
Tečaj počinje 8. rujna 2025., a sve detalje o terminima, lokacijama i prijavama možete pronaći na službenoj stranici:
https://www.trcaona.hr/vijesti/jesenski-upisi-u-trcaonu-2025-pocetnici-i-povratnici/
Za dodatne informacije ili prijavu, javite se putem e-maila: info@trcaona.hr
