Jedan od rastućih trendova u svijetu tjelovježbe među ženama je izbjegavanje nošenja gaćica ispod trenirke ili tajica. Istraživanja su pokazala da oko 8% žena nikada ne oblači gaćice prije odlaska na trening, dok 25% njih to radi povremeno.
"Nositi gaćice na trening ili ne", pitanje je koje se sve češće povlači među ženama u svijetu vježbanja. Tako je fitnes blogerica Evann Clingan nedavno izjavila da "vježbanje bez rublja, pogotovo trčanje, daje osjećaj slobode. Posebice ljeti, kada je stvarno vruće, ugodnije je bez tog dodatnog sloja odjeće".
Tjelovježbe niskog intenziteta mogu smanjiti umor, pa čak i poboljšati funkciju štitnjače kod ljudi s hipotireozom.
Odluku o tome hoćeš li se i sama pridružiti ovom rastućem trendu prepuštamo tebi, a ako se odlučiš na to, evo o čemu trebaš povesti računa.
10 vježbi koje najbrže troše kalorije
Oprezno s izborom materijala
"Zdravstveno gledano, potpuno je sigurno vježbati bez gaćica", tvrdi dr. med. Marina Maslovarić za portal greatist.com. Važno je samo da izabereš trenirku ili tajice od materijala koji diše, poput pamuka. Možeš potražiti i tajice koje su s unutarnje strane u preponama dodatno podstavljene pamukom, upravo radi ove namjene.
Ako nosiš hlače od sintetičkih materijala i pri tom ne nosiš donje rublje, može doći do iritacije. Grublji materijali mogu nadražiti kožu, posebno kada trčiš ili radiš neku drugu aktivnost koja uključuje mnogo ponavljajućih pokreta.
Presvlačenje nakon treninga - što prije!
Nije važno od kojeg materijala je napravljena odjeća koju nosiš na trening jer dugotrajno nošenje znojne odjeće svakako povećava rizik od razvoja gljivične infekcije, a posebno kada je u pitanju vježbanje bez gaćica.
Da li je učinkovitiji jutarnji ili večernji trening?
"To se posebice odnosi na žene koje su ionako sklonije gljivičnim infekcijama", objašnjava dr. med. Maslovarić. Zato je važno da se nakon treninga što prije presvučeš i, ako imaš vremena, otuširaš.
Tajice ili trenirku peri nakon svakog nošenja
Odjeću bi nakon vježbanja trebala prati u svakom slučaju, a posebno ako ne nosiš gaćice na trening. Bez gaćica, tvoja vagina je direktno u kontaktu s odjećom, što omogućuje brže nakupljanje bakterija. Dr. med. Maslovaric to uspoređuje s nošenjem prljavih gaćica 2 dana zaredom. Nezamislivo, zar ne?
Dok god vodiš računa o higijeni i redovito pereš hlače nakon treninga, zdravstvenih posljedica ne bi trebalo biti. Usput, pripazi da biraš odjeću od gušćih materijala, kako ne bi pokazala više od svog sportskog umijeća.
