Fitness 2745 prikaza 18. srpnja 2016.

Ovo nam treba: limunada za brz oporavak nakon vježbanja

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Voda čini 60 posto od ukupne tjelesne mase muškarca i 50 posto od ukupne tjelesne težine žena. Gubimo je znojenjem, mokrenjem i probavom. Na svaki kilogram težine potrebno je 30 ml vode. Primjerice osobi teškoj 60 kg potrebno je 1800 ml dnevno, a to se računa 60 x 30= 1800

Zato stalno pomalo trebaš hidratizirati organizam, a ako vježbaš ponekad voda nije dovoljna, zato iskoristi ove recepte.

Limunada za brz oporavak nakon vježbanja

  • pola limuna
  • 2 dl vode
  • prstohvat soli i pola žličice meda

Priprema:

U vodu iscijedi pola limuna i dodaj prstohvat soli te pola žličice meda.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.