Znanstvena istraživanja pokazala su vrlo blagotvoran učinak koji na nas ima vježbanje uz glazbu. Naime, osobe koje treniraju uz glazbu vježbaju intenzivnije od onih koji vježbaju u tišini, potvrdilo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Brunel.
Naime, kada ritam vježbanja prilagodiš ritmovima glazbe i tako pojčaš intenzitet treninga birajući bržu pjesmu, to će pojačati učinak tjelovježbe, a nećeš niti primijetiti da treniraš napornije.
Koja vrsta glazbe odgovara uz određenu tjelovježbu?
Osim što je istraživanje otkrilo kako muškarci i žene ne biraju istu vrstu glazbe, pokazalo se kako ne ide svaki glazbeni žanr uz svaki stil tjelovježbe. Tako rap stvara najbolju zvučnu kulisu za trčanje, a dance je najprikladniji za trening snage. U rapu je prosječan broj udaraca u minuti (bpm) između 75 i 95, što najbolje odgovara tempu trčanja većine ljudi. Pop glazba savršena je za sporiji tip aktivnosti, a to uključuje i zagrijavanje i hlađenje. Dance je najbolje slušati tijekom treninga snage zbog njegova brzog i ritmičnog basa, a rock bi se trebao izbjegavati kod aktivnosti visokog intenziteta jer česte promjene u tempu glazbe mogu utjecati i na ritam vježbanja.
