Fitness centri i hoteli diljem SAD-a nude u svojim bazenima mogućnost vježbanja uz nošenje laganih i šarenih peraja. Fitness program je nazvan Sirena fitness, a sudionici nose peraje tijekom treninga visokog intenziteta. Trening nije samo za noge već za cijelo tijelo, a mogao bi se opisati kao kombinacija aerobika i treninga snage. Repovi peraja se koriste kako bi se pri vježbanju uključili mišići koji inače nisu toliko aktivni
Naime, zbog peraja noge su za vrijeme cijelog treninga skupljene. Trening se odvija u plitkoj vodi, a prije vježbanja od 45 minuta odvija se 15-minutni uvod s pojašnjenjem kako se u vodi kretati s perajom ili drugim riječima kako biti sirena. Plivanje i vježbanje s perajom je namijenjeno svim dobnim skupinama, a pohađaju ga žene, ali i muškarci.
