Dijeta Dijetni savjeti 3499 prikaza 04. prosinca 2018.

Udar na masne naslage na trbuhu: 8 savjeta osnivačice kluba "Flat Tummy Club"

Foto: Guliver/Shutterstock

Kate Adams, autorica knjiga o zdravlju i prehrani, i osnivačica kluba "Flat Tummy Club", donosi savjete za uspješno gubljenje kilograma. Ako se pridržavaš ovih savjeta i uz to vježbaš, riješit ćeš se i tvrdokornog sala s trbuha.

Napitak za skidanje masnih naslaga s trbuha

Sastojci:

  • 6 žlica cimeta
  • 4 žlice meda
  • 6 dl vode

Priprema: Prokuhaj vodu i malo je ohladi, a zatim u nju dodaj cimet i med te sve dobro promiješaj.

Način primjene: Potrebno je piti ovaj napitak četiri puta tijekom dana. Cimet odlično pročišćava uskladištene i nataložene masnoće sa struka. Prije doručka pij ovaj napitak obavezno na prazan želudac. Osim što je izvanredan za skidanje sala s trbuha, ovaj recept će blagotvorno utjecati na izgled tvoje kože.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Osam temeljnih načela

Za dobre rezultate potrebno se strogo pridržavati plana koji je naveden u osam točaka – njime se vode i sve članice Kateinog kluba:

  • Potrebno je jesti tri glavna obroka dnevno i dva međuobroka koja se sastoje od svježeg sezonskog voća i povrća.
  • Nemoj biti gladna. Ako su ti potrebne neke kupovne slane grickalice, bilo bi najbolje da ih zamijeniš zdravim grickalicama.
  • Dan započni čašom mlake vode u koju si iscijedili jedan limun osrednje veličine. Topla voda s limunom pomaže lakše i puno brže skinuti masne naslage s trbuha. Tijekom dana popij barem osam čaša isključivo mlake vode ili konzumiraj nezaslađen blagi biljni čaj. Priprema napitka s limunom: u čašu mlake vode iscijedi pola limuna i popij čim se probudiš na prazan želudac. Tijekom dana preporučuje se da popiješ još dvije do tri čaše vode s limunom. Ako ne podnosiš kiseli okus limuna, možeš dodati steviju da ga malo zasladiš.
Možda te zanima... Zob, voda i cimet - recept za vitku liniju i seksi trbuh Hrana Cimet_2 Možda te zanima... 10 ljekovitih svojstava cimeta i još neke svari koje je dobro znati Hrana
  • Obavezno se trudi izbjegavati kruh tijekom dana, jer on deblja – čast izuzecima. Umjesto sendviča, zdravije je pojesti tanjur ljekovite juhe od povrća.
  • Slatkiše zamijeni sezonskim voćem ili s nekoliko kockica kvalitetne crne čokolade.
  • Oprezno sa soli. Izbjegavaj dodatno soljenje hrane koje potiče zadržavanje vode u organizmu zbog čega se osjećaš naduto.
  • Jedi polako i u miru i nikako to ne čini pred TV ekranom ili računalom.
  • Smanji količinski porcije na svojem tanjuru. U početku je moguće da će ti sve to itekako djelovati teško, ali vjeruj da ćeš se vrlo brzo osjećati puno bolje i lakše ćeš skinuti salo s trbuha, te se nećeš više prejedati.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.