zdrava krava postala
Za većinu žena trbuh je jedno od kritičnijih područja na kojima se lako nakupljaju masne naslage. Vježbanje i pravilna prehrana pomoći će ti da istopiš naslage, a proces možeš ubrzati ako u jelovnik uključiš sljedeće tri namirnice…
- Brokula – Bogata je vitaminom C i kalcijem, zbog čega poboljšava apsorpciju vrijednih nutrijenata u tijelu i ubrzava metabolizam. Brokula sadrži visok postotak vode i vlakana, zbog čega će vas brzo zasititi, te spriječiti prejedanje. Uključite ga u jelovnik dva do četiri puta tjedno.
Zašto kupovati samo svježu brokulu?
- Cimet – Cimet kontrolira šećer u krvi, a ima i antioksidativna svojstva. Dakle, izravno utječe na razinu inzulina i kontrolira apetit. Jednom kad prestaneš žuditi za hranom, tijelo automatski počinje koristiti masti, posebno one s trbuha.
Recepti za zdrave domaće kompote s medom i cimetom
- Jaja – Bogata su proteinima. Ako želiš istopiti masnoće, važno je da u organizam unosiš dovoljno proteina. Osim toga, studije su pokazale da jaj ne povisuju razinu kolesterola, te da su dobar izbor vitamina D.
