Dijeta Dijetni savjeti 25989 prikaza 15. kolovoza 2017.

Ovo ti nitko neće reći o gubitku kilograma

Vaga
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Gubitak kilograma je tvoj veliki životni plan ili samo želja koju još nisi odlučila ostvariti. Upoznata si s vježbama i jelovnicima uz koje ćeš stići do tog cilja, ali sa sljedećim stvarima vezanim uz mršavljenje sigurno nisi upoznata.

Gubitak kilograma ne donosi nužno sreću

Postavljanje cilja i postizanja istog može stvoriti nevjerojatan osjećaj zadovoljstva i samopouzdanja. No, nemoj očekivati da ćeš time što ćeš smršaviti riješiti sve probleme sa svojim dečkom ili suprugom, probleme na poslu ili neke druge. Studija sa Sveučilišta u Londonu proučavala je skoro 2.000 ljudi koji su gubili na težini u periodu od 4 godine. Istraživači su otkrili da je kod ljudi koji su su izgubili kilograme gotovo dvaput vjerojatnije da će biti depresivni nego kod ljudi koji su dostigli određenu tjelesnu težinu koju uspijevaju održavati. Stoga je savjet da svakako smršaviš kako bi se osjećala bolje i živjela dulje, ali svakako potraži savjet za emocionalne probleme koji te muče.

Casa_Vode_Pijenje Možda te zanima... Znanstveno dokazano: Dvije čaše vode prije jela tope kilograme Dijeta

Gubitak kilograma može promijeniti okus hrane

Kako gubiš na težini, tako tvoji okusni pupoljci mogu postati manje osjetljivi, kaže John Morton, voditelj istraživanja na sveučilištu Stanford. To također može objasniti zašto pretile osobe imaju tendenciju jesti više kada traže zadovoljstvo u hrani, umjesto da se fokusiraju na samu kvalitetu ili okus iste. Morton je u svom istraživanju otkrio da ljudi koji mršave, obično gube i želju za slanom hranom.

Mršavljenje će utjecati i na vezu

Tvoji napori da smršaviš mogu zbližiti tebe i tvog partnera. Ili će tvoj uspjeh možda dovesti do problema. Studija objavljena u Health Communication otkrila je da kada partner nije uspio podržati promjene u prehrani ili fizičkim aktivnostima, odnos u vezi je postao lošiji.

Trebat će ti vremena da se privikneš

Kada skineš kilograme, promijeniš garderobu i dobiješ više energije, misliš da će se tvoj odraz u ogledalu odmah pokazivati radosnu i ispunjenu osobu. Ne nužno. Veliki broj žena tek s vremenom zavoli svoje tijelo, počne oblačiti uže majice i suknje. 

Juha2 Možda te zanima... Preuzmi detoks jelovnik za mršavljenje! Dijeta

Bit će ti hladnije nego inače

Manja tjelesna težina je još jedan novi razlog za zimnicu. Kada izgubiš 10 posto svoje tjelesne težine, tvoja štitnjača se može privremeno uspavati, što usporava metabolizam i postaješ osjetljiva na hladnoću.

Gubitak kilograma će ojačati memoriju

Pretile žene koje su izgubile 15 kilograma su ujedno dramatično poboljšale svoje rezultate na testovima pamćenja, tvrdi švedska studija. Druga studija koja je pratila ljude koji imaju želučanu premosnicu, pokazala je kako se memorija pacijenata značajno poboljšana nakon samo tri mjeseca od ugrađivanja.

Rezanje Možda te zanima... 2 neobična savjeta za mršavljenje Dijeta

Nakon gubitka kilograma, bolje ćeš spavati

Kada smršaviš, vidjet ćeš da imaš više energije tijekom dana. Kada si aktivnija danju, bit ćeš više iscrpljena navečer, a to znači i da će tvoj san biti bolji, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Sleep. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine otkrilo je da je provođenje plana mršavljenja i dijeta s visokim udjelom vlakana dovode do toga da se lakše zaspi i mirnije spava; dok visoke razine masnoće i prehrana sa šećerima rezultirala spavanjem s više trzanja i okretanja tijekom noći.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.