Kad se radi o gubitku kilograma, svaki savjet je dobrodošao. Ako imaš svoju rutinu vezanu za prehranu i vježbanje te trebaš dodatne savjete kako da bez velikog truda potrošiš dodatne kalorije i dođeš do svoje linije iz snova, onda bi ti ovi neobični savjeti mogli biti od pomoći
Desert za doručak
Ako je tvoj život nezamisliv bez slatkiša, a želiš smršavjeti onda je najbolje da ih jedeš za doručak. Istraživanje u kojem su bili uključene osobe s prekomjernom težinom pokazalo je da su oni koji su jeli obilniji doručak u koji su bile uključene i slastice uspjeli prije smršavjeti od onih što su jeli skromniji doručak bez poslastice. Trik je u tome da se tako obuzda želja za slatkim koja se javlja tijekom dana.
Koristi vilicu i nož
Možda ćeš izgledati nekome smiješno dok hranu u svom tanjuru režeš na sitne komadiće, ali to je strategija koja bi mogla biti djelotvorna. Istraživanje je pokazalo da rezanje hrane na sitne komadiće može zavarati tvoj mozak da pomisli kako se na tanjuru nalazi više hrane, nego što je to uistinu slučaj. Rezultat je da ćeš pojesti manje hrane, a osjećati zadovoljstvo kao da si pojela više.
Pročitaj rezultate istraživanja o učincima na mršavljenje hrane sitno izrezane na komadiće.
