Glumica Megan Fox poznata je po lijepom tijelu i vitkoj liniji, ali za to ipak nisu zaslužni geni, već Paleo dijeta koja potječe iz doba paleolitika, kada se najviše jelo crveno meso i biljna hrana. Za stručno mišljenje o Paleo dijeti koju slijedi Megan Fox pitali smo poznatu nutricionisticu Dariju Vranešić Bender
Glumica Megan Fox je dok se pripremala za ulogu u filmu 'Transformers' osim što se intenzivno bavila tjelovježbom bila je i na Paleo dijeti za koju je specifičan veliki unos proteina.
Megan Fox jela je meso, jaja i orašaste plodove, a izbjegavala je konzumaciju žitarica i prerađenih namirnica. Slično su se hranili i spiljski ljudi u razdoblju paleolitika, kad su se ljudi prije pojave civilizacije, zemljoradnje i tehnologije bavili lovom i sakupljanjem pa je i njihova prehrana obilovala mesom i bobicama od kud proizlazi i naziv dijete.
Paleo dijetaSpecifičnosti Paleo dijete su:
- izbjegavanje žitarica – lovcima i sakupljačima u paleolitiku voće i povrće bilo je jedini izvor ugljikohidrata
- prirodni izvori proteina – namirnice poput orašastih plodova, jaja i mesa su izvrstan izvor proteina.
- unos masnoća – dijeta Megan Fox uključuje i unos masnoća koje dobiva iz badema i jaja
Mišljenje stručnjaka
Specifičnosti Paleo dijete su:
- izbjegavanje žitarica – lovcima i sakupljačima u paleolitiku voće i povrće bilo je jedini izvor ugljikohidrata
- prirodni izvori proteina – namirnice poput orašastih plodova, jaja i mesa su izvrstan izvor proteina.
- unos masnoća – dijeta Megan Fox uključuje i unos masnoća koje dobiva iz badema i jaja
Mišljenje stručnjaka
Iako mnoge osobe koje se bave prehranom poput dr. Atkinsa, ističu da je za smanjenje tjelesne težine potrebno unositi bjelančevine i izbaciti ugljikohidrate, dr.sc. Darija Vranešić, objasnila je koje su opasnosti u načinu prehrane kakav prakticira Megan Fox.
Ljudska prehrana tijekom kamenog doba sastojala se velikim dijelom od nemasnog crvenog mesa i biljne hrane.
U današnje doba počeli su se pojavljivati moderni pristalice paleolitske prehrane koji oponašaju životni stil lovca – sakupljača iz kamenog doba.
Potpuno isključivanje mlijeka i mliječnih proizvoda iz prehrane dovodi u pitanje unos kalcija, te bi uz takvu prehranu trebalo osigurati dodatke kalcija.
Žitarice, kao osnova piramide pravilne prehrane prijeko su potrebne ljudskom organizmu kako bi podmirio potrebe za ugljikohidratima. Smanjujući unos ugljikohidrata i povisujući unos proteina, ulazi se u tjelesni proces nazvan ketoza u kojem tijelo sagorijeva masnoće kao gorivo.
Prekomjernim unosom proteina organizam se opterećuje brojnim štetnim tvarima, posebice amonijakom koji može imati i toksične posljedice.
Mnogi aspekti paleolitske prehrane polučuju povoljan utjecaj na zdravlje. Razumljivo je da su osobe koje se bave tjelesnom aktivnošću i unose mnogo voća i povrća te male količine zasićenih masti zdravije.
Međutim, upitno je vrijede li prednosti ovakve prehrane i u starijoj dobi, budući da su u tadašnje doba samo rijetki doživljavali starost.
