Dijeta Mršavimo zajedno 02. studenoga 2015.

8 kg lakša, a jedem obilnije no ikada!

Ivana2_1
1/3
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Još od srednjoškolskih dana, naša čitateljica Ivana Perica (43) neprestano je bila na dijeti. U jednom trenutku odlučila je kako joj je dosta izgladnjivanja i razmišljanja o tome što smije jesti, a što ne. Iako fizički prilično aktivna, čim je prestala s posljednjom dijetom, udebljala se 12 kg. Već umorna od borbe sa suvišnim kilogramima, učlanila se u Mršavimo zajedno klub te je uz obilne i zdrave obroke napokon smršavjela 8 kg

Dosta mi je dijeta i izgladnjivanja!

''Odmah moram napomenuti kako nikada nisam bila mršavica te sam oduvijek bila nezadovoljna svojom težinom'', naglašava Ivana (43), spominjući dva prijelomna trenutka u životu koja su je potaknula na to da ozbiljno razmisli o svojoj prehrani. Prvi se dogodio prije desetak godina kada nikako nije uspijevala izgubiti sve kilograme koje je nakupila u trudnoći, a koji su je činili prilično nezadovoljnom. Drugi prijelomni trenutak dogodio se prije otprilike godinu dana kada je shvatila da je još od studentskih dana neprestano na redukcijskim dijetama. 

''Zaključila sam da mi je dosta biti na dijeti! Umorila sam se od dijeta i uvidjela da sam već psihički opterećena njima i da kod svakog dnevnog obroka, druženja s prijateljima, na svadbama i sličnim događanjima vezanima uz prehranu razmišljam o tome što smijem, a što ne smijem jesti. Ne znam što sve od tih popularnih dijeta nisam isprobala – UN dijetu, Dukanovu dijetu, 10 % dijetu… Nisam se libila posegnuti ni za ''čudotvornim'' napitcima i čajevima, no apsolutno nikakve pomoći od svega toga nije bilo. I tako sam odlučila prestati sa svakim oblikom izgladnjivanja.''

Debljanje nakon dijete

Iako zadovoljna odlukom, u manje od godinu dana otkako je prestala eksperimentirati s dijetama, Ivana se udebljala 12 kilograma. ''Unatoč svim fizičkim aktivnostima kojima se bavim još od srednjoškolskih dana, poput grupnih aerobnih vježbi tri puta tjedno (zumba, step aerobics, vježbe za kralježnicu…) te brzog hodanja nasipom, od trenutka odluke da prestajem s dijetama počela sam se jako debljati. Shvatila sam da sam godinama maltretirala organizam dijetama i potpuno usporila metabolizam, o čemu ranije uopće nisam razmišljala.'' 

Iako je samu sebe uvjeravala da nije bitno kako izgleda, ono što ju je zaista počelo smetati bile su fizičke tegobe koje su odjednom nastale. ''Nisam mogla više dugo hodati, sagnuti se… ma užas! Znala sam da moram nešto učiniti sa sobom jer bi ovo mogao biti put bez povratka, no ujedno nikako nisam više htjela biti na dijeti.'' I tada je na njezinu e-mail adresu stigao newsletter Mršavimo zajedno kluba.

Napokon više nisam gladna

''U tom trenutku, mislila sam, samo još jedan u nizu. Međutim, u promotivnom videu Kluba, datum rođenja koji je unesen kao primjer u postupku registracije nalazio se upravo moj datum rođenja! ''To je to'', rekla sam samoj sebi na taj šaljiv detalj i učlanila se u Mršavimo zajedno klub, a moram priznati da me privukla i povoljna cijena programa.'' U samo 4 mjeseca članstva, Ivana je na zdrav i prirodan način izgubila 8 kilograma. Ujedno joj se obujam bokova smanjio 4,5 centimetara, a struka čak 10,5 centimetara

''Uopće se ne sjećam da sam ikada u životu na nekoj dijeti izgubila više od 3-4 kg, tako da sam ovim programom prezadovoljna. Usvojila sam vrlo bitnu naviku redovitog jedenja. Jelovnici unutar Kluba su prilično obilni i nikada nisam gladna, a veliku ulogu u tome igraju i međuobroci kojih se obavezno držim. Ta šaka badema ili suhih šljiva me potpuno digne i ublaži onu prazninu u želucu pa ručak i večeru lako dočekam. Moj organizam redovito dobiva hranu, a metabolizam se zbog toga polako ubrzava (ne kumuliraju se kalorije zbog preskakanja obroka, već se normalno i redovito troše)'', pojašnjava. Pogledaj primjerak jelovnika Kluba!

Jedem čokoladu i sladoled, a mršavim!

Ivana, kao i svi članovi Mršavimo zajedno kluba, na raspolaganju ima više od 60 jelovnika prema mediteranskom, kontinentalnom i vegetarijanskom tipu prehrane uz koje na zdrav način može mršavjeti 1 kg tjedno. ''Bitno mi je da ni u čemu ne oskudijevam, sita sam i ne odričem se gotovo ničega (u jelovnicima ima i čokolade i sladoleda i pita). Osim toga, sve obroke s menija pripremam i cijeloj svojoj obitelji te sam tako ujedno dobila mnoštvo novih ideja za kuhanje fantastičnih jela. Moja kolegica se, slušajući što sve jedem, uključila u program ne zato što želi smršavjeti kao ja, već zato jer želi obogatiti jelovnik svoje obitelji!''

Unutar Kluba svakom članu su također na raspolaganju i konzultacije sa stručnjacima nutricionistima, fitness trenerima i psiholozima te video vježbe za početne i napredne vježbače, a mogu se izvoditi kod kuće ili na otvorenome. ''Probala sam vježbati po programu Kluba i moram priznati da vježbe odlične! Traju po pola sata što je vrlo prihvatljivo i pravo je rješenje za nekoga tko sve želi obaviti unutar svog doma.'' 

Želiš smršavjeti poput Ivane? Učlani se u Mršavimo zajedno klub i pitaj stručnjake sve što te zanima!

Napokon nema jo-jo efekta

Zbog određenih životnih okolnosti, Ivana je u jednom trenutku nenamjerno ''zanemarila'' prehranu i prestala se pridržavati jelovnika unutar Kluba. ''Međutim, u cijelom tom periodu koliko se nisam pridržavala programa nisam dobila niti gram viška na postignutoj težini od 94 kg, što mi govori da su kilogrami koje sam izgubila čvrsti i sigurni te da se konačno ne događa jo-jo efekt kao u dosadašnjim dijetama.''

Napominje kako joj je dosadašnji gubitak od 8 kilograma bez ikakvog odricanja i uz zdravu prehranu nevjerojatna motivacija koja je tjera dalje. ''Sada sam si postavila konkretan cilj – vratiti se na težinu koju sam imala prije trudnoće. To za mene znači da moram smršavjeti ukupno 24 kilograma, od kojih sam već izgubila 8. Dakle, imam još samo 16 za izgubiti. Kažem ''samo 16'' jer znam da je program Mršavimo zajedno kluba siguran način uz koji su rezultati itekako vidljivi. Nigdje mi se ne žuri te polako, ali sigurno idem prema svom cilju.''

Pročitaj kako je Edon uz Mršavimo zajedno klub izgubio 31 kg u samo 6 mjeseci!

  • Default avatar -
    linday

    Bravo Ivana (draga prijateljice) svaka ti čast....ja sam slučaj "copy-paste" što se tiče cijeloživotnih dijeta.....Moram se ugledati na tebe i "SAMO" krenuti....lp

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.