Dijeta Dijetni savjeti 29. veljače 2020.

4 neočekivane namirnice uz koje ćeš smršavjeti i smanjiti želju za šećerom

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jednostavni šećeri, poput konzumnog šećera u našoj prehrani, ako se jedu u većim količinama stvaraju tzv. začarani krug. Naime, jednostavni šećeri brzo dolaze u naš krvotok te brzo dostižu veliku koncentraciju

Jednostavni šećeri, poput konzumnog šećera u našoj prehrani, ako se jedu u većim količinama stvaraju tzv. začarani krug. Naime, jednostavni šećeri brzo dolaze u naš krvotok te brzo dostižu veliku koncentraciju. Nakon brzog rasta slijedi i brzi pad zbog čega organizam šalje signale da želi novu dozu šećera. Za razbijanje tog začaranog kruga preporučuje se unositi sljedeće namirnice koje unatoč tome što sadrže šećere, mogu se pohvaliti i sadržajem nekih drugih korisnih i organizmu potrebnih nutrijenata.

3 razloga zašto ne treba piti vodu s limunom

Jabuka

Jedna od najboljih namirnica koje pomažu zadovoljiti želju za slatkim su jabuke. Sadrže obilje topivih vlakana za više sitosti, dugo se žvaču uslijed čega organizam odašilje signale sitosti i slatke su. Ako se osjećaš gladno nakon što pojedeš jabuku, pojedi i komadić sira zajedno s jabukom.

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Kukuruz

Kukuruz je prirodno sladak i može zadovoljiti našu želju za slatkim. Osim toga, sadrži i vitamine, minerale i prehrambena vlakna te je bolja opcija za zadovoljavanje želje za slatkim od industrijskih keksa.

Kukuruz | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Batat

Batat je sladak i može se koristiti kako u slanim tako i u slatkim jelima. Osim slatkoće, tvom organizmu doprinosi i sa udjelom beta karotena i mnogih drugih vitamina i minerala. Isprobaj batat u kolaču s cimetom koji će te oduševiti. Cimet je također odličan saveznik u borbi protiv želje za slatkim jer sprječava navalu šećera u krvi.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Rajčica

Rajčice nam mogu pomoći u borbi protiv navale želje za slatkom hranom zbog sadržaja serotonina. Određena su istraživanja pokazala kako je niska razina serotonina krivac za povećanu želju za slatkom hranom. Serotonin je neurotransmiter koji govori mozgu da su potrebe za šećerom zadovoljene. 

Nakon što se udebljala za ulogu, Petra Dugandžić počela s mršavljenjem!

  • Avatar Lucy_Brookes
    Lucy_Brookes

    Lagan posao na mreži, pridružite se sada i počnite zarađivati više od 500 USD dnevno. Prošli mjesec zaradio sam i primio 27392 dolara od ovog lakog posla, dajući maksimalno 3 sata dnevno. Izuzetno je jednostavno poslovati i redovito zarađivati od njega. Sada to može dobiti bilo koja osoba na Zemlji i započeti s zarađivanjemm više dolara na internetu. posjetite ovu stranicu za više detalja ........... >>>>>> w­­­w­­­w­­­­.­­­C­­­a­­­s­­­h­­­F­­­l­­­o­­­w­­­7­­­7­­­.­­­C­­­O­­­M

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.