Dipl. ing. nutricionizma i fitness trenerica Marija Andrijašević iz Vita fitness centra preporučuje ti otkačene treninge koji su apsolutni hit ove sezone, otkriva zašto je boks najbolji lijek protiv stresa na poslu i objašnjava zašto je cycling sjajan izbor za sve avanturiste
Vita fitness & spa, najveći fitness centar u regiji, kreće u novu sezonu. Osobito je bogata ponuda grupnog fitness programa. U četiri dvorane odvija se preko 67 sati grupnog vježbanja.
Pored klasičnih programa kao što su step, hi-low, body workout, nekoliko vrsta yoge, pilatesa i cyclinga, možeš uživati i u kružnom treningu koji otapa masne naslage, fit box conditioningu koji je odličan saveznik protiv stresa, egzotičnom latinskom plesu ili mix and matchu- satu koji se zasniva na tvojim željama.
Fit boxom protiv stresa
Fit box conditioning je odličan antistresni program za sve koji su izloženi velikom stresu na poslu.
Sastoji se od cardio vježbi i vježbi snage. Koriste se vreće za boks gdje pod budnim okom trenera vježbaš koordinaciju, snagu i eksplozivnost, a istovremeno izbacuješ nakupljeni stres.
Na kraju treninga se odrade vježbe snage, trbušnjaci i vježbe istezanja na prostirci.
Udarajući vreće možeš zamišljati mrskog protivnika, izbaciti zadnji atom negativnih emocija i zadovoljan otići kući.
Podigni adrenalin cyclingom
Misliš da je pedaliranje u zatvorenom prostoru dosadno? Zasigurno još nisi probao cycling! Trening cyclinga je sjajan izbor za sve avanturiste koji traže dodatni adrenalin tijekom duge hladne zime.
Cycling ili spinning je grupni trening na biciklu. Instruktor stoji ispred grupe i određuje sam trening.
Na biciklu se nalazi regulator opterećenja, a instruktor je taj koji određuje za koliko se pojačava opterećenje. Trening traje u prosjeku između 45-50 min.
Ovakav oblik treninga je sjajan za razvijanje kardiovaskularnog dijela tijela. Zato cycling preporučujem onima koji puno sjede ili stoje.
Ako nisi tip osobe za koreografije pridruži se ovakvom tipu sata. Jednako je popularan kako među curama tako i među dečkima jer izvrsno oblikuje guzu i noge.
Total Body za početnike
Total Body je trening koji mogu lako pratiti i vježbači početnici. Obuhvaća vježbe za sve mišićne grupe podjednako.
Tijekom treninga se koriste svi raspoloživi rekviziti u dvorani, a to su: step klupice, bučice, rastezljive gume, male i velike lopte, vrečice sa pijeskom koje se stave oko zglobova.
Ako nisi ljubitelj teretane ovakav tip treninga je idealan za tebe jer su obuhvaćeni svi dijelovi tijela: guza, noge, ruke, tricepsi, bicepsi, trbuh i leđa.
