Zdravlje Simptomi i pomoć 19065 prikaza 31. svibnja 2019.

Znanstvenici otkrivaju najbolji način kako prestati pušiti

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Postoje dvije metode prestanka pušenja: naglo ili postupno "odvikavanje". Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazuje kako je najbolja metoda naglo prestati pušiti.

"Puno ljudi misli da je uobičajen način odvikavanja od pušenja reducirati pušenje, pa zatim prestati", rekla je Nicola Lindson-Hawley s University of Oxford, koja je provela istraživanje koje je objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine. Međutim, rezultati sugeriraju upravo obrnuto. Najbolji način za odvikavanje od pušenja je naglo prestati. 

Možda te zanima... Dugoročno pušenje marihuane udvostručuje rizik od psihoze Zdravlje

Lindson-Hawley i njene kolege proveli su istraživanje na 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno te su planirali prestati. Svi su odlučili prestati pušiti za dva tjedna. Polovici njih rečeno je da puše normalno, to jest, u uobičajenim količinama kao i inače do datuma prestanka. Druga polovica je postupno smanjila pušenje tijekom dva tjedna do datuma prestanka. Obje skupine imale su savjetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamjene nikotina s proizvodima poput gume, pastila i spreja za usnu šupljinu.

Cigarete-Nikotin Možda te zanima... Pušenje trajno oštećuje tijelo - što se događa 30 godina poslije? Zdravlje

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

Način na koji su istraživači mjerili "uspjeh" bilo je promatranje apstinencije od pušenja četiri tjedna nakon datuma prestanka, a potom i šest mjeseci kasnije. Oni koji su naglo prestali pušiti pridržavali su se apstinencije - oko 25% više od skupine koja je postupno prestala. Nakon pola godine 22% grupe koja je naglo prestala još uvijek nije pušila i 15% ljudi iz "postupne grupe".

Cigarete_2 Možda te zanima... Žene su izloženije riziku od bolesti uzrokovanih pasivnim pušenjem Zdravlje

Zanimljivo je da je više osoba reklo da žele postupno prestati, a ne naglo. "Čak i kad bi ljudi željeli postupno prestati s pušenjem, imali su veću vjerojatnost da će prestati s naglom metodom", kaže Lindson-Hawley. Istraživanje nije razmatralo druge potencijalne oblike prestanka pušenja, uključujući e-cigarete, koje bi trebale biti učinkovit "alat" za prestanak pušenja. Iako je nagli prestanak bila bolja opcija, kaže Lindson-Hawley, "izlazne stope koje smo pronašli u 'postupnoj skupini' još su uvijek prilično dobre." 

Meno222450X300_1 Možda te zanima... Pušenje izaziva raniju menopauzu Zdravlje
  • Default avatar -
    brunykrapina

    Bil sam strastveni pušač 45 godina. Zadnjih par godina pušio sam 3-4 kutije dnevno. Zbog bolesti sam moral preko noći prestati pušiti. Nakon operacije nisam ni pomišljal da zapalim cigaretu nit sam imal krizu. Vjerujem da je sve na psiho bazi. Sad mi je drago da sam se rješil te navike ....

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.