Nažalost, jednom kada virus uđe u organizam, prehlada ili gripa su neminovni. Vitamin C, češnjak, multivitamini više nisu od pomoći kada nas imunitet nije uspio obraniti od virusa, tvrdi dr. Holly Philips iz New Yorka.
Bezreceptni lijekovi i namirnice koje jačaju imunitet ne mogu spriječiti razvoj bolesti, ali mogu donekle olakšati simptome kao što su začepljen nos, grlobolja, kašalj i sl. Navedeni simptomi prehlade obično traju između tri i deset dana, a ako imaš jači imunitet puno brže i lakše ćeš preboljeti bolest.
Možeš li se doista prehladiti ako izađeš van bez jakne?
Što možeš učiniti?
Dobro se naspavaj - Manjak sna smanjuje obrambene snage tvog imunološkog sustava. Manjak sna smanjuje učinkovitost T-stanica koje nas brane od virusa.
Jedi puno voća i povrća - To će te opskrbiti antioksidantima koji potiču obnovu stanica i pomaže ti boriti se sa infekcijama. Gljive su tu vrlo dragocjene, recimo shitake potiče inteleukine i interferon koji se bore protiv infekcije.
Smanji stres - Dugotrajni stres uzrokuje smanjenje produkcije bijelih krvnih stanica koje te brane od uzročnika bolesti.
Pij puno tekućine - Prije svega mislimo na toplu juhu ili čaj koji pomaže kad si bolesna.
