Powered by:
Bez obzira na to u kojoj se životnoj fazi nalazimo, briga o zdravlju i ravnoteži organizma uvijek je prioritet. Jedan od ključnih, ali često zanemarenih saveznika u toj brizi je magnezij – mineral koji podržava tijelo iznutra na brojne načine.
Kada razmišljamo o ženskom zdravlju, često prvo pomislimo na hormone, željezo, kalcij ili omega-3 masne kiseline. No jedan tiši, ali jednako važan mineral zaslužuje više pažnje – magnezij. On je važan u svakodnevnom funkcioniranju tijela, a kod žena ima i dodatnu, ključnu ulogu kroz gotovo sve faze života.
Tijelo traži više – a često ga ne dobiva
Žensko tijelo podložno je brojnim hormonalnim promjenama: od puberteta i menstruacije, preko trudnoće i dojenja, pa sve do perimenopauze i menopauze. Svaka od tih faza sa sobom donosi fiziološke promjene koje povećavaju potrebu za magnezijem.
Primjerice, tijekom PMS-a mnoge žene primjećuju grčeve, promjene raspoloženja i pad energije – simptome koji mogu biti povezani s nedostatkom magnezija. Tijekom trudnoće magnezij postaje važan i za majku i za dijete, a u menopauzi, kad dolazi do promjena u gustoći kostiju i metabolizmu šećera, njegova je uloga opet neizostavna.
Magnezij – mineral koji čuva mišiće, kosti, živce i emocije
Magnezij sudjeluje kao kofaktor u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Pomaže u normalnom funkcioniranju mišića, doprinosi zdravlju živčanog sustava, regulaciji šećera u krvi, čvrstoći kostiju i stabilnosti raspoloženja. Osim toga, poznato je da doprinosi kvalitetnom snu – što je mnogim ženama posebno važno u zahtjevnim životnim razdobljima.
Kronični manjak magnezija ne mora odmah izazvati velike probleme, ali s vremenom može dovesti do niza simptoma: umora, mišićnih grčeva, problema sa snom, pojačanog osjećaja stresa, glavobolja pa čak i povećanog rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
Zašto ne unosimo dovoljno magnezija?
Iako se magnezij nalazi u brojnim zdravim namirnicama – poput tamnozelenog lisnatog povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i mahunarki – prehrana suvremene žene često ne prati preporučene vrijednosti. Užurban tempo života, stres, konzumacija prerađene hrane, ali i fiziološki zahtjevi organizma dovode do toga da mnoge žene ne dostižu preporučen dnevni unos ovog važnog minerala. Zato nam je potrebno prirodno rješenje koje se lako uklapa u svakodnevicu.
Jednostavan, a učinkovit način da svakodnevno podržiš svoje tijelo je da magnezij unosiš kroz prirodne izvore, poput mineralne vode. Upravo zato vrijedi obratiti pažnju na Mg Mivelu, prirodnu mineralnu vodu bogatu magnezijem – s čak 343 mg magnezija po litri, što pokriva oko 90 % dnevne preporučene količine.
Magnezij iz Mg Mivele prirodnog je podrijetla, a konzumacija ove prirodne mineralne vode nema neugodnih nuspojava poput laksativnog učinka. To znači da je pogodna za svakodnevnu konzumaciju, bez ograničenja.
Male navike koje podržavaju vitalnost
Prirodna mineralna voda Mg Mivela neutralnog je okusa i dolazi u gaziranoj i blago gaziranoj varijanti, pa se lako uklapa u dnevnu rutinu – bilo da si kod kuće, na poslu, u teretani ili na putu. Uključivanje magnezija iz Mg Mivele u svakodnevnu hidrataciju može pomoći u ublažavanju osjećaja umora i grčeva, podržati živčani sustav i doprinijeti boljoj ravnoteži organizma.
Jer zdravlje žene ne ovisi o velikim promjenama, nego o malim, dosljednim navikama koje čine razliku. A jedna od tih navika može biti čaša prirodne mineralne vode bogate magnezijem – svaki dan.
