S hladnijim vremenom stigala nam je sezona prehlada i gripa. Ured, škole i vrtići mjesta su na kojima se zaraza najlakše širi. Ove godine pokušaj slijediti nekoliko savjete uz koje ćeš smanjiti rizik od zaraze.
Što je više ljudi u jednoj prostoriji, to su veće mogućnosti za zarazu. Najveći problem nisu ljudi koji kišu ne stavljajući ruku na usta, nego stvari koje svi mi koristimo i dodirujemo jer virusi se prenose i ako se dodirnu stvari koje je dodirnula zaražena osoba. Radni stol sadrži najviše bakterija. Većina virusa prehlade i gripe može preživjeti dva do tri dana na toj površini, a želučani virus čak 30 dana.
Kako prepoznati prve simptome prehlade i gripe te što ih razlikuje?
Ujedno je dovoljno da se jedna osoba rukuje sa zaraženom osobom, pa s još tri nezaražene da bi i njih zarazila.
Stvari koje imaju naviše bacila
- kvake na vratima i prekidači
- telefon
- monitor računala
- radni stol
- tipkovnica i miš
- uređaji za kopiranje
- gumbi dizala
U uredskoj kuhinji:
- drška hladnjaka
- gumbi mikrovalne pećnice
- sudoper i radne površine
Smanji rizik
Ne postoji dokazan način za izbjegavanje svih virusa, ali barem možeš smanjiti rizik od bolesti i to na sljedeći način:
- često peri ruke sapunom i toplom vodom. Kada završiš s pranjem, papirnatim ubrusom ih dobro obriši kako bi izbjegla lakše prenošenje zbog vlažnih ruku. Kako rukama prenosimo zarazu i kako pravilno prati ruke?
- koristi alkoholnu tekućinu za ruke za sanitarizaciju, s obzirom da djeluje antiseptički.
- ne dodiruj nos, uši ili usta, jer tako možeš proširiti mikrobe. Svaka osoba to napravi u prosjeku 16 puta na sat.
- koristi maramicu za dezinfekciju ako rabiš stvari koje mnogi dodiruju. Obriši stol i stvari na njemu jednom dnevno.
- izbjegavajte rukovanje i grljenje.
- ne preskačite obroke i trudi se da obroci budu što šareniji i što zdraviji. Unosi pojačano vitamin C. Saznaj što se dogodi u tvome tijelu kada preskočiš obrok!
- otvori prozor koliko god često možeš. Svjež zrak neće riješiti mikrobe s površina, ali će ih iz zraka otkloniti.
- posljednje i najvažnije – ako si prehlađena, ostani kod kuće. Svi volimo misliti da smo nezamjenjivi, ali ne postoji dovoljno jak izgovor za ugrožavanje vlasitog i tuđeg zdravlja. Ako možeš, radi od kuće.
Najčešće zablude i pogreške kod liječenja prehlade, gripe i viroze
