Zdravlje 627 prikaza 05. siječnja 2017.

Uz ove savjete smanji rizik od zaraze na radnom mjestu

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

S hladnijim vremenom stigala nam je sezona prehlada i gripa. Ured, škole i vrtići mjesta su na kojima se zaraza najlakše širi. Ove godine pokušaj slijediti nekoliko savjete uz koje ćeš smanjiti rizik od zaraze.

Što je više ljudi u jednoj prostoriji, to su veće mogućnosti za zarazu. Najveći problem nisu ljudi koji kišu ne stavljajući ruku na usta, nego stvari koje svi mi koristimo i dodirujemo jer virusi se prenose i ako se dodirnu stvari koje je dodirnula zaražena osoba. Radni stol sadrži najviše bakterija. Većina virusa prehlade i gripe može preživjeti dva do tri dana na toj površini, a želučani virus čak 30 dana.

Kako prepoznati prve simptome prehlade i gripe te što ih razlikuje?

Ujedno je dovoljno da se jedna osoba rukuje sa zaraženom osobom, pa s još tri nezaražene da bi i njih zarazila.

Stvari koje imaju naviše bacila

  • kvake na vratima i prekidači
  • telefon
  • monitor računala
  • radni stol
  • tipkovnica i miš
  • uređaji za kopiranje 
  • gumbi dizala

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

U uredskoj kuhinji:

  • drška hladnjaka
  • gumbi mikrovalne pećnice
  • sudoper i radne površine

Smanji rizik

Ne postoji dokazan način za izbjegavanje svih virusa, ali barem možeš smanjiti rizik od bolesti i to na sljedeći način:

  • često peri ruke sapunom i toplom vodom. Kada završiš s pranjem, papirnatim ubrusom ih dobro obriši kako bi izbjegla lakše prenošenje zbog vlažnih ruku. Kako rukama prenosimo zarazu i kako pravilno prati ruke?
  • koristi alkoholnu tekućinu za ruke za sanitarizaciju, s obzirom da djeluje antiseptički.
  • ne dodiruj nos, uši ili usta, jer tako možeš proširiti mikrobe. Svaka osoba to napravi u prosjeku 16 puta na sat.
  • koristi maramicu za dezinfekciju ako rabiš stvari koje mnogi dodiruju. Obriši stol i stvari na njemu jednom dnevno.
  • izbjegavajte rukovanje i grljenje.
  • ne preskačite obroke i trudi se da obroci budu što šareniji i što zdraviji. Unosi pojačano vitamin C. Saznaj što se dogodi u tvome tijelu kada preskočiš obrok!
  • otvori prozor koliko god često možeš. Svjež zrak neće riješiti mikrobe s površina, ali će ih iz zraka otkloniti.
  • posljednje i najvažnije – ako si prehlađena, ostani kod kuće. Svi volimo misliti da smo nezamjenjivi, ali ne postoji dovoljno jak izgovor za ugrožavanje vlasitog i tuđeg zdravlja. Ako možeš, radi od kuće.

Najčešće zablude i pogreške kod liječenja prehlade, gripe i viroze

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.