Mnogi ljudi imaju udubljenja na nogama nakon što cijeli dan nose čarape, ali je li to normalno?
Tragovi od čarapa obično se pojavljuju na gležnjevima i nogama nakon što ih nosite cijeli dan, ili čak i nakon nekoliko sati. Većina ljudi ne pridaje puno važnosti tim udubljenjima, ali naizgled bezazlene linije mogu pružiti uvid u vaše zdravlje.
Iako tragovi na nogama i gležnjevima od čarapa obično nisu zabrinjavajuće, vrijedi obratiti pažnju na njih - posebno ako su popraćeni bilo kakvim zabrinjavajućim simptomima.
Tragovi od čarapa su česta pojava
Ako vidite udubljenja na gležnjevima ili nogama nakon što skinete čarape, nemojte paničariti, rekla je dr. Katherine Teter, vaskularna kirurginja s Medicinskog centra Sveučilišta Hackensack.
"Ovo je nešto što je prilično uobičajeno, posebno kod onih koji većinu dana provode radeći na nogama ili sjedeću dugo, kada sz noge u ovisnom položaju", dodala je Teter za HuffPost.
"Većina nas ima sjedeće poslove ili stojimo cijeli dan, pa će nam se krv skupljati u nogama. To ima smisla", primijetila je dr. Brintha Vasagar, obiteljska liječnica.
Ako ne sjedite ili ne stojite cijeli dan, linije na nogama mogle bi ukazivati na jednostavan (i ne ozbiljan) problem: čarape su vam možda malo preuske, rekla je Vasagar. "Druga uobičajena stvar vjerojatno će biti dehidracija", dodala je Vasagar. Kada ste dehidrirani, tekućina se nakuplja u vašim nogama, što može uzrokovati oticanje nogu i dovesti do stvaranja tragova od čarapa. Slično tome, jedenje slanog obroka također može uzrokovati oticanje nogu, prema Teter, baš kao što uzrokuje i oticanje prstiju, a na kraju može dovesti i do stvaranja tragova od čarapa.
Za većinu ljudi, tragovi od čarapa nisu problematična pojava, ali mogu postati problem ako su tragovi popraćeni drugim simptomima.
Jedan je oticanje nogu bez obzira nosite li čarape ili ne. Ako se to dogodi, trebali biste potražiti pomoć liječnika. To vrijedi i ako primijetite hiperpigmentaciju blizu gležnjeva; velike proširene vene; ili težinu, bol ili umor u nogama nakon ustajanja koji se smanjuje kada podignete noge, dodala je Teter. To mogu biti znakovi da postoje problemi s venama. "Ti problemi obično nisu opasni. Međutim, vene liječimo kada uzrokuju značajne simptome kod pacijenata", rekla je Teter.
Kada tragovi od čarapa mogu ukazivati na problem?
Ako vam se tragovi od čarapa pojavljuju samo na jednoj nozi, puno su gore na jednoj strani ili se čini da se s vremenom pogoršavaju, obavijestite svog liječnika. "Naše tijelo voli biti u ravnoteži. Voli biti simetrično. Dakle, kada je jedna strana drugačija od druge, to je obično znak da nešto nije u redu", dodala je Vasagar.
U ozbiljnim slučajevima, linije od čarapa koje se s vremenom pogoršavaju ponekad mogu biti znakovi bolesti bubrega ili zatajenja srca. "Kod takvih stvari primijetit ćete da se stvari progresivno pogoršavaju", rekla je Vasagarn. Udubljenja od čarapa mogu izgledati dublje ili trajati dulje kako tjedni i mjeseci prolaze. A kod zatajenja srca, primijetit ćete i "nedostatak daha, probleme s potpuno ravnim leženjem tijekom spavanja. Postoje i druge stvari koje mogu ići uz to". "Promjene su uvijek signal da se obratite liječniku", dodala je Vasagarn.
Mnogi ljudi pretpostavljaju da je riječ o problemu s cirkulacijom, ali to vjerojatno nije slučaj, prema Teter. "Općenito, krvni ugrušci se ne stvaraju u odsutnosti simptoma. Ako bi ljudi imali ugrušak, ovakve linije od čarapa ne bi nužno bile znak toga." Osoba s krvnim ugruškom obično bi imala znatno oticanje noge ili lista, bol i potencijalno crvenilo, napomenula je Teter. "A to su stvari koje bi vas potaknule da posjetite liječnika i potencijalno napravite ultrazvuk za procjenu."
Koje čarape odabrati?
Bez obzira odaberete li popularnu marku čarapa ili kompresijskih čarapa, vjerojatno će se pojaviti tragovi čarapa. Najbolje vrste čarapa su one koje su vam najudobnije i koje vam dobro pristaju, prema Teter.
Kompresivne čarape, koje su uske, visoke čarape koje sprječavaju nakupljanje tekućine u nogama, mogu biti dobar izbor za ljude koji su cijeli dan na nogama jer pomažu kod oticanja i drugih simptoma koji se javljajui nakon cjelodnevnog stajanja. "I sama nosim kompresivne čarape većinu dana u tjednu jer stojim na nogama u operacijskoj sali puno sati dnevno i iako mi je cirkulacija potpuno normalna, stopala i gležnjevi se osjećaju puno manje teški i umorni na kraju dugog dana kada ih nosim", rekla je Teter.
Kompresivne čarape su također pametan izbor za nekoga tko cijeli dan sjedi, a tada je važno i ustati i prošetati svaka dva sata, dodala je Vasagar.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili tragove od čarapa
Ako iza tragova od čarapa nema zdravstvenih problema, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ih smanjili. To uključuje podizanje nogu, nošenje kompresijskih čarapa i davanje prioriteta vježbanju i prehrani, savjetuje Vasagar.
Ako isprobate ove stvari i tragovi ne nestaju kada skinete čarape, "možda je vrijeme da odete liječniku na pregled i provjerite da se ne događa ništa ozbiljnije", rekla je Vasagar. "To ne znači da automatsk imate zatajenje srca, ali dobro je proći kroz sve druge stvari koje to mogle uzrokovati i uvjeriti se da se ne radi o nečem ozbiljnijem."
