Nema ničeg zabavnog kad otkriješ da imaš neizlječivu bolest crijeva kao što je Crohnova bolest. Simptomi uključuju bol u trbuhu, grčeve, gubitak težine i krvav proljev, ali postoje dobre vijesti.
Ako imaš dijagnozu, možeš poduzeti korake kako bi kontrolirala svoje simptome i vratila se u normalan život. Ljudi koji žive s Crohnovom bolešću za Prevention su objasnili promjene koje bi mogla doživjeti te kako se nositi s njima.
Pažljivo slušaj svoje tijelo
Crohnova bolest se manifestira kod svakoga na drugačiji način. "Ono što bi moglo potaknuti moju Crohnovu, možda tebi neće smetati", rekla je Alissa Smith kojoj je Crohnova nedavno otišla u remisiju nakon 15 godina.
Ona preporučuje vođenje detaljnog dnevnika o hrani kroz dva do tri mjeseca kako bi se točno utvrdilo što te muči. Zvuči kao puno posla, ali vrijedi. Nakon što je pažljivo pratila svoju prehranu, Smith je shvatila da joj jagode, brokula, kupus, mlijeko i gazirani sok stvaraju probleme u gastrointestinalnom traktu pa ih je izbacila. "Ne jesti ih je mnogo lakše nego trpjeti bol koju sam trpjela kad sam ih jela", rekla je Alissa.
Pronađi ljude sa sličnim problemima
Stalno se brinuti o tome da moraš trčati u kupaonicu i zaključati se može stvoriti izoliranost. "Ponekad se možeš osjećati kao čudak kojeg nitko ne može razumjeti", rekao je Eric Berlin kojemu je Crohnova bolest dijagnosticirana 1980-ih.
Imati sustav potpore ključ je u sprječavanju takvih osjećaja. Ako ne dobiješ ono što ti je potrebno od članova obitelji ili prijatelja, pokušaj upoznati druge s upalnim stanjem crijeva. Poveži se sa grupama za podršku ili udrugama u svojoj blizini koje će te povezati s ljudima sa sličnim problemima.
Korak po korak
Saznati da imaš Crohnovu bolest može biti iznimno teško, ali fokusiraj se na kratkoročne ciljeve. "Moj savjet je da ideš dan po dan prvih godinu dana", rekla je Hayden. Možda to zvuči nemoguće, ali na kraju će sve doći na svoje mjesto.
Nauči pozitivno razmišljati
Isprva ništa o tvojoj dijagnozi neće biti smiješno. "Bol, stolica, neugodnost, sve to ponekad može biti previše", rekao je Vern Laine, osnivač "Leaving the Seat Down", kojemu je dijagnosticirana Crohnova bolest prije više od 30 godina. Ali s vremenom, možda ćeš otkriti da ti humor može pomoći. "Okruži se ljudima koji ti se ne smiju, nego se smiju s tobom i shvati da može biti teško nositi se sa svime što ti Crohnova bolest može prirediti", rekao je Laine.
Google može biti strašan
Traženje simptoma na internetu može svakoga uplašiti, ali kad dobiješ Crohnovu, previše Googlea može te ozbiljno uznemiriti. "Kad naiđem na ljude kojima je tek dijagnosticirana, kažem im da internet nije njihov prijatelj. Negativne informacije na webu zapravo mogu čovjeku spustiti raspoloženje", rekao je Berlin.
Mnogo je bolje obratiti se svom zdravstvenom timu za odgovore. Kada je Alissi Smith dijagnosticiran Ne-Hodgkinov limfom, saznala je da ne može uzimati lijekove za upravljanje Crohnovom. Njezini su joj liječnici pomogli u pronalaženju alternativnih načina za kontrolu simptoma, kao što je izbjegavanje određenih namirnica, a konzumiranje lakoprobavljivih. "Prije nego sam se obratila njima, osjećala sam se izgubljenom u borbama s Crohnovom", rekla je Smith, dodajući: "Mir koji imam znajući da oni znaju najbolje za mene je neprocjenjiv."
Uvijek moraš biti pripremljena. Uvijek.
Znati da ćeš morati trčati u kupaonicu tijekom izlaska ili izleta, možda će ti stvoriti nervozu. "Uvijek ponesi dodatno donje rublje, odjeću i toaletni papir", rekla je Jenni Lock, osnivačica bloga Jenni's Guts, dodajući: "Vjerojatno ti neće trebati, ali ako ga ne poneseš, vjerojatno ćeš poželjeti da jesi."
Također vrijedi provjeriti situaciju u zahodu prije nego što pristaneš na izlazak. "Ako možeš imati pristup pristojnom i udobnom mjestu za odlazak, to olakšava dogovore za druženje i može te osloboditi puno tjeskobe", rekla je Lock.
Mokrenje nakon seksa može smanjiti razvoj infekcije mokraćnog sustava
Ako se već nisi naučila izboriti za sebe, sad ćeš to učiniti
Ne postoji jedan način upravljanja simtomima Crohna, morat ćeš otkriti što tebi odgovara. Najbolji način za to? "Osnaži se znanjem i istraži sve dostupne mogućnosti", rekla je Meghan Telpher, utemeljiteljica Akademije kulinarske prehrane, kojoj je Crohnova bolest u remisiji 12 godina.
To može značiti zagovaranje za sebe više nego što si to činila u prošlosti. "Teško je nositi se s kroničnom blešću", rekla je Tatiana Skomski, dodajući: "Moraš biti u stanju boriti se za sebe ili imati nekog tko će to učiniti za tebe kad se ti ne osjećaš dobro."
Pazi na stres
Stres može učiniti da se tvoji simptomi razbuktaju, a bolest ti može stvoriti stres. To je začarani krug, ali tvoje mentalno zdravlje kao prioritet može ti pomoći. "Emocionalni wellness je jako važan za fizičke bolesti", rekla je Rachel Johnston, direktorica za odnose s javnošću koja ima Crohnovu od tinejdžerske dobi.
Izdvoji vrijeme za opuštanje, prijatelje i pokušaj biti aktivna koliko god je to moguće. "Moj stav je da ću svoje tijelo iskoristiti u najvećoj mogućoj mjeri umjesto da se žalim", rekla je Johnston, dodajući: "Nisam izabrala ovu bolest, ali mogu birati kako ću na nju odgovoriti."
Blog za oboljele od Crohnove bolesti, savjeti i recepti na jednom mjestu
