Zdravlje Zdravlje žena 1261 prikaza 29. siječnja 2019.

Nedovoljno sunca skraćuje život i jednako je štetno kao pušenje?

Zima1
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Već je odavno poznato da je sunce korisno za naše zdravlje jer dovodi do stvaranja vitamina D. Nažalost, mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno ovog vitamina, a to može dovesti do ozbiljnih problema.

Steth News prenosi da manjak sunčeve svjetlosti može biti jednako štetno kao i pušenje. Švedska studija objavljena u časopisu Journal of Internal Medicine proučavala je gotovo 30 tisuća žena kroz razdoblje od 20 godina i njihovu izloženost suncu. Došli su do zaključka da nedostatak sunčeve svjetlosti može imati izravan utjecaj na životni vijek osobe

Istraživanje: sunce snižava krvni tlak i smanjuje rizik od infarkta

Istraživači su došli do zaključka

  • Žene koje su izbjegavale sunce živjele su između šest mjeseci i dvije godine manje od onih koje su se svakodnevno izlagale suncu.
  • Žene koje su se izlagale suncu imale su manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka.
  • Pušač koji se redovito izlaže sunčevoj svjetlosti ima jednako dugačak život kao nepušač.

Studija stoga sugerira da je nedostatak sunčeve svjetlosti jednako smrtonosan kao i pušenje. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Zašto je Sunce važno za naše zdravlje? 

Nitko zapravo nije očekivao da manjak sunčeve svjetlosti jednako loš kao i pušenje, ali svakako nije iznenađujuće da je sunce bitno za naše zdravlje na mnogo načina. Vitamin D kojeg dobivamo iz sunčeve svjetlost je važan za naš imunološki sustav i naš neuromuskularni sustav. Iako postoje tvrdnje da sunce može uzrokovati rak, isto tako može i spriječiti razvoj bolesti. 

Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da dvije do četiri puta preporučene količine kalcija i vitamina D mogu smanjiti učestalost raka za gotovo 80%, a sunčeva svjetlost može pružiti vitamin D, kao i pomoć u apsorpciji kalcija. 

Sunčeva svjetlost je doista nužna za naše zdravlje, ali je također važno zapamtiti da je previše svega loše. Iz tog razloga prevelike količine sunčeve svjetlost mogu zapravo oštetiti kožu, uzrokujući opekline od sunca ili čak rak kože. To je jedan od razloga zašto neki ljudi izbjegavaju izlaganje suncu. 

Čak 90 posto vremena provodiš u zatvorenom! Zašto se moraš više izlagati suncu?

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.