Nova viralna wellness opsesija na društvenim mrežama usmjerena je na otkrivanje raznih neravnoteža u organizmu. Nakon pojmova poput "kortizolskog lica", "kortizol koktela" i limfnog hodanja, stigao je i novi trend koji privlači veliku pozornost: "ferritin face" ili "feritinsko lice". Iako stalno pojavljivanje novih zdravstvenih trendova može djelovati iscrpljujuće, ponekad vas može potaknuti da obratite pozornost na vlastito zdravlje.
Ako primjećujete pojačano ispadanje kose, tamne podočnjake, ispucale usne i beživotan ten, vrlo je moguće da vas je internet uvjerio kako imate upravo takozvano "feritinsko lice".
Ovaj viralni izraz navodno opisuje karakteristične znakove koji mogu upućivati na nedostatak željeza. Budući da je riječ o esencijalnom nutrijentu koji je našem tijelu potreban za stvaranje crvenih krvnih stanica, rast kose, regulaciju raspoloženja i podršku redovitoj ovulaciji, mnogi traže načine kako prepoznati simptome na vrijeme, prije nego što se problem pogorša. No prije nego što počnete brinuti i sami sebi postavljati dijagnozu, važno je razumjeti o čemu je zapravo riječ.
Što je feritin?
Kako objašnjava Yelena Ginzburg, dr. med., direktorica istraživanja na Institutu za translacijsku medicinu i farmakologiju te profesorica na The Tisch Cancer Institute na Icahn School of Medicine na Mount Sinaiju, feritin je protein koji omogućuje sigurno skladištenje željeza u organizmu. Možete ga zamisliti kao svojevrsnu "unutarstaničnu kutiju za pohranu".
"Kada tijelo treba pohraniti više željeza, proizvodi više feritina", kaže dr. Ginzburg.
Liječnici koncentraciju feritina u serumu, odnosno vrijednost dobivenu krvnom pretragom, smatraju jednim od najkorisnijih pokazatelja količine željeza dostupne u organizmu. Prema riječima dr. Ginzburg, ta pretraga pruža precizniju procjenu zaliha željeza nego samo mjerenje željeza u krvi.
"Naravno da možemo izmjeriti željezo, ali to nam pokazuje samo koliko ga je dostupno u tom trenutku", objašnjava. "Ako ste pojeli doručak bogat željezom, vrijednost željeza u serumu može biti povišena sljedećih 30 minuta. No to ne znači da dugoročno imate dovoljno željeza u organizmu. To samo pokazuje da ste iz jednog obroka privremeno apsorbirali dovoljno željeza da se vidi kratkotrajni porast u nalazu."
Postoji li doista "feritinsko lice"?
Ne, barem ne u medicinskom smislu. "Ferritin face" nije medicinska dijagnoza niti službeni klinički termin.
Regine J. Mathieu, dr. med., certificirana dermatologinja i članica Skin of Color Society, objašnjava kako se ovaj izraz uglavnom koristi na društvenim mrežama za opis promjena na licu koje se ponekad mogu javiti kod osoba s nedostatkom željeza.
"Ovaj trend skrenuo je pozornost na nešto što dermatolozi godinama znaju: nutritivni nedostaci ponekad se mogu manifestirati na koži, kosi i noktima", kaže dr. Mathieu.
Međutim, ako primjećujete neke od navedenih simptoma, nemojte odmah zaključiti da imate manjak željeza. Stručnjaci ističu da je važnije usredotočiti se na održavanje zdravih zaliha željeza nego na sprječavanje navodnog "feritinskog lica".
"Cilj je utvrditi jesu li simptomi doista posljedica nedostatka željeza ili se javljaju zbog nekog drugog uzroka", kaže dr. Ginzburg.
Dr. Mathieu dodaje kako je jedna od najvećih zabluda s kojima se susreće uvjerenje da se svaki estetski problem može riješiti novim proizvodom ili dodatkom prehrani.
"U stvarnosti, dugotrajno ispadanje kose ili promjene tena ponekad odražavaju ono što se događa unutar organizma. Zato je točna dijagnoza jednako važna kao i dobra rutina njege kože", ističe.
Kako nedostatak željeza utječe na kožu i kosu?
Kada se zalihe željeza u organizmu iscrpe, tijelo prirodno daje prednost vitalnim organima u odnosu na tkiva poput kože i kose, objašnjava dr. Mathieu.
Posljedica može biti koža bez sjaja ili blijed ten, suha koža, pojačano ispadanje kose, krhki nokti ili pukotine u kutovima usana. Osobe tamnijeg tena mogu primijetiti da koža izgleda umorno i beživotno.
Ipak, važno je naglasiti da prisutnost tih simptoma ne znači automatski da imate manjak željeza. Dr. Mathieu navodi kako neke osobe s niskim vrijednostima feritina mogu imati potpuno normalnu kožu, dok drugi ljudi s istim problemima kože i kose možda imaju sasvim drugo zdravstveno stanje, piše Vouge.
Ove simptome zato treba promatrati kao moguće znakove da nešto nije u ravnoteži, a ne kao potvrdu dijagnoze.
"Ja na ovakve promjene gledam kao na potencijalne tragove, a ne kao konačne odgovore", kaže. "Slične promjene mogu se javiti i zbog hormonalnih promjena, bolesti štitnjače, drugih nutritivnih nedostataka pa čak i kao dio prirodnog procesa starenja. Upravo zato je stručna procjena toliko važna."
Kako možete znati imate li manjak željeza?
Budući da se simptomi koji se često povezuju s manjkom željeza mogu javiti i kod brojnih drugih stanja, jedini način da sa sigurnošću utvrdite o čemu je riječ jest liječnički pregled i odgovarajuća dijagnostika.
Čak i ako imate neke od simptoma koji su dobro povezani s manjkom željeza, poput neobičnih žudnji za određenim tvarima, gubitka kose ili upaljenog jezika, najbolje je konzultirati liječnika i napraviti kompletnu obradu željeza.
Dr. Mathieu objašnjava da takva obrada obično uključuje mjerenje feritina, željeza u serumu, ukupnog kapaciteta vezanja željeza (TIBC) te zasićenosti transferina.
"Zajedno, ove pretrage procjenjuju koliko željeza cirkulira u organizmu, koliko se učinkovito prenosi i koliko ga je pohranjeno", kaže. "Promatranje cjelokupne slike pruža mnogo više korisnih informacija nego oslanjanje na jednu jedinu vrijednost."
Što učiniti ako imate manjak željeza?
Ako liječnik potvrdi da imate manjak željeza, izradit će plan kojim će vam pomoći obnoviti njegove zalihe u organizmu.
Pristup ovisi o svakoj osobi pojedinačno, no liječnici mogu preporučiti povećanje unosa hrane bogate željezom, uzimanje dodataka željeza ili čak intravenske infuzije željeza.
Ipak, stručnjaci upozoravaju na oprez kada je riječ o suplementima željeza jer su namijenjeni osobama kojima su doista potrebni.
Dr. Mathieu naglašava da nadoknada željeza može biti iznimno korisna kod osoba s potvrđenim manjkom, ali nepotrebno uzimanje dodataka može biti štetno.
Kao i uvijek, najvažnije je prvo otkriti uzrok simptoma, a tek potom izraditi plan liječenja prilagođen vašim potrebama.
"Moja je filozofija jednostavna: liječite osobu, a ne viralni trend", zaključuje dr. Mathieu. "Prorijeđena kosa, suha koža ili umoran ten mogu imati mnogo različitih uzroka. Kada otkrijete što stoji iza tih promjena, možete odabrati terapiju koja je istovremeno učinkovita i primjerena."
