Osjećaš li se iscrpljeno? Imaš li velike tamne krugove ispod očiju? Osjećaš li se naduto? Možda je vrijeme da poslušaš svoje tijelo i riješiš ga toksina koji su se naukupili u njemu.
U današnjem vremenu stres je glavni okidač za gotovo sve zdravstvene probleme, a ni hrana koju unosimo često ne pridonosi našem zdravlju.
Previše toksina
Tvoje tijelo je savršeni mehanizam, ali ako se ne brineš o njemu, neće dobro funkcionirati.
Glavni organi za detoksikaciju su bubrezi, jetra, koža i probavni sustav. Tvoj limfni sustav također otklanja dio toksina, a ako neki od ovih dijelova dobro ne rade, dolazi do iscrpljenosti i nadutosti.
Previše toksina također slabi imunitet. Ako tijelo ne može izbaciti višak, ne može se boriti s virusima, infekcijama, prehladom ili gripom. Dobra je vijest da možeš vratiti tijelo u ravnotežu, dati mu ponovno energiju i snagu.
Pomisao na detoksikaciju većini ljudi budi ružne slike sirovog povrća i nečeg što ne žele. No, to ne mora biti tako.
Početak
Najbolja stvar kod ove detoksikacije je što se zapravo ne trebaš odreći ničega. Ali važno je dodati čajeve za detoksikaciju .
Popij minimalno 2 dcl tople vode na prazan želudac svakoga jutra, ovo je savršen početak detoksikacije. Isto tako, važno je da držiš stres pod kontrolom, uhvatiš dovoljno sna, vježbaš i paziš na unos procesuirane hrane, uključujući jogurt, mlijeko i žitarice. Iako se tako ne čini, ova hrana može sadržavati umjetne sastojke i rezultat onda neće biti dobar.
Prvi dan
Doručak:
- 2 dcl tople vode
- šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
- 2 dcl zelenog čaja
- ½ šalice borovnica
- običan jogurt ili nezaslađeno bademovo mlijeo
Ručak:
- 2 dcl vode
- 2 šalice salate (rajčica ili nešto zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem
- 250 grama pečene ribe poput oslića
- 250 grama blitve s maslinovim uljem i krumpirom
- 1 banana
- 1 komad dinje
Međuobrok:
- 2 dcl vode
- 1 jabuka
- 180 ml običnog jogurta
- ¼ šalica bučinih sjemenki
Večera:
- 2 dcl vode
- 2 šalice zelene salate s maslinovim uljem i limunom
- 150 grama tune s roštilja ili pečene na tavi
- šalica kuhanog zelenog povrća
- čaj od anisa
- kriška zdravog kruha
Drugi dan
2 dcl tople vode
Doručak:
- 200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka ili jogurta
- jedna šalica zobene kaše s lanenim sjemenkama
- 1 kruška
- 1 šalica zelenog čaja
- 2 dcl vode
Snack:
- 1 sok od grejpa
- 2 dcl vode
Ručak:
- juha od povrća (grašak, krumpir, mrkva, luk, celer)
- 200 grama pečenih pilećih prsa
- 150 grama krastavaca
- 2 dcl vode
Večera:
- cikla i mrkva s limunovim sokom
- mala kriška zdravog kruha
- 2 dcl vode
- šalica čaja od koprive
10 čajeva za detoksikaciju u kojima možeš uživati kad poželiš pospješiti proces detoksikacije.
- Crvena djetelina
Pomaže otkloniti toksine iz krvi i jetre, čisti sluz iz pluća te daje tijelu vitamine (pogotovo C vitamin).
- Breza
Brezina voda je prirodni diuretik, čisti toksine i eliminira celulit, čak liječi artritis i bronhitis. Osim ovih dobrobiti, ona jača imunitet, snižava kolesterol i pomaže u mršavljenju.
- Kopriva
Antioksidans, liječi bakterije i čireve te ima analgetska svojstva. Ona je moćan alat za detoksikaciju te povećava lučenje urina.
- Korijen čička
Diuretik koji pomaže otkloniti toksine kroz pore kože.
- Sikavica
Jedan od najboljih alata za detoksikaciju jetre, koristila se čak i kod alkoholičara. Kad bi se ubrizgala u krv, izliječila bi bilo koje otrovanje gljivama.
- Maslačak
Pročišćava i jača tijelo. Pospješuje znojenje, odstranjuje otrovne tvari iz krvi i tijela, čisti sluznicu dišnih organa, te vraća snagu. Osim toga, koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog kolesterola, slabokrvnosti i neredovitih menstruacija. Čaj od lista maslačka trebale bi upotrebljavati osobe koje pate od čestih upala mokraćnog mjehura. Dobar je za modrice i rane.
- Čili paprika
Iako možda misliš da je ovo samo začin, stoljećima se koristi za žgaravicu, grčeve, paralizu, temperaturu, hemoroide, mučninu, upalu krajnika i još svakakva stanja. Pomaže da se više znojiš i izbacuješ toksine.
- Korijander
Čisti organizam od toksina i teških metala. Korijander je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ova biljka je snažni prirodni kelat, što znači da veže na sebe atome toksina i teških metala i izbacuje ih iz organizma. Korijander sadrži željezo, koje se lako apsorbira u krv, zbog toga direktno pomaže u liječenju anemije, ublažava artritis i reumu, smanjuje razinu kolesterola i šećera te normalizira probavu.
- Piskavica
Pije se za izbacivanje viška sluzi iz sinusa, grla, prsa i gornjeg respiratornog trakta. Djelotvorna je i protiv alergija i peludne groznice. Stimulira metabolizam jetre i bubrega te općenito zagrijava tijelo. Piskavica smiruje i liječi sluznicu dišnog, probavnog i urogenitalnog trakta. Snižava kolesterol u krvi te pomaže kod dijabetesa.
- Radič
I korijen i listovi su lijek za razne bolesti, kamence, zatvor, probleme s mjehurom, depresiju i glavobolje.
