Snovi su prepuni predodžbi i simbola jer prikazuju naše potisnute želje koje u svjesni um mogu doći samo u prekrivnom obliku. Znanstvenici danas smatraju da je funkcija sanjanja integriranje novih informacije u pamćenju. Za druge su snovi oblik osobne psihoterapije obzirom da se kroz njih suočavamo s teškim i često nedovoljno proživljenim osjećajima.
Većini ljudi poznat je osjećaj buđenja iz sna. Ponekad to zna biti naglo s osjećajem preplašenosti, a obično nam san lagano klizi iz sjećanja. No, neki ljudi kažu da ta iskustva nikad nemaju jer uopće ne sanjaju. Je li to zdravo? Što to znači?
Korisno je razumjeti svrhu sanjanja. Znanstvenici vjeruju da je sanjanje najbolji način za naš um da očistimo sve misli tijekom dana i neke naravno pohranimo u dugoročno i kratkoročno pamćenje. Rafael Pelayo, profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti, rekao je za Allure da je sanjarenje pomalo nalik sustavu arhiviranja za mozak: "Cijeli dan vas bombardiraju informacijama, a ono što nam pomaže da se prilagodimo vanjskom svijetu je sposobnost da uzmemo te nove informacije, integriramo ih u prethodne stvari koje smo naučili i uspostavimo te veze", rekao je Pelayo. "Dakle, morate se sjetiti nekih stvari, ali neke stvari također morate zaboraviti, sanjanje je situacija istovremenog pamćenja i zaboravljanja."
Ljudi koji tvrde da ne sanjaju zapravo se ne mogu prisjetiti svojih snova, navodi Healthline. Ili, može biti da je uzrok loš san. Dobra kvaliteta sna ključna je za pamćenje snova. Većina ljudi svake noći sanja četiri do šest snova, a javljaju se tijekom ciklusa brzog pokreta očiju odnosno REM faze našeg sna. Ako nešto ometa sposobnost zadržavanja u REM fazi - nema ni snova. Mnogo je razloga za loš san, ali prve koje treba razmotriti imaju veze s odabirom načina života. Kofein, alkohol, duhan, neki lijekovi i stres mogu upropastiti faze sna koje su važne za cjelovit noćni odmor. Ograniči ih što je više moguće i pogledajte hoće li se što promijeniti.
Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati loš san uključuju stanja poput apneje u snu, nesanice, depresije ili anksioznosti, dijabetesa i bolesti srca. Ako se uvijek osjećaš nenaspavano ili brineš da ne spavaš pravilno, razgovaraj sa svojim liječnikom kako bi isključila osnovni problem. I obavezno obrati pažnju na savjet da isključiš uređaje koji propuštaju umjetno svjetlo blizu spavanja, navodi The Healthy. Dokazano umanjuju kvalitetu REM spavanja, a time i sposobnost sanjanja i pamćenja snova.
