Zdravlje 2709 prikaza 23. travnja 2019.

6 iznenađujućih razloga zašto osjećaš mučninu i kako si pomoći

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Znaš da nisi trudna niti si pojela išta sumnjivo. Zašto onda imaš osjećaj mučnine?

Mnogo stvari utječe na osjećaju mučnine koji nam se zna pojaviti u trbuhu, a one nemaju veze s trudnoćom ili nečim što smo pojeli. Donosimo ti šest neočekivanih stvari koje bi mogle biti razlog upravo tom osjećaju te savjet što učiniti da on nestane. 

EMOCIJE I/LI STRES

Iako je stres emocija, on uzrokuje niz fizičkih promjena u našem tijelu. Uključujući i naša crijeva koja su vrlo osjetljiva na negativne emocije - objasnio je Randy Wexler, internist u 'The Ohio State University Wexner Medical Center'. Naša crijeva su okružena živcima koji rade kako bi se ona proširivala i skupljala. No, kad smo pod stresom naš mozak šalje signale onim živcima koji stvaraju dodatno skupljanje živaca. Da se to dogodi, dovoljna je i sitna nervoza. 

Dovoljno je napraviti malu pauzu za vrijeme koje ćeš napraviti nekoliko dubokih udisaja te će se mučnina smanjiti. Još jedan od savjeta je da popiješ šalicu čaja od đumbira ili prožvačeš komadić kandiranog đumbira jer njegov pikantni korijen ima svojstva za koja se smatra da su dobra kad je u pitanju mučnina, savjetuje Kristine Arthur, internistica kalifornijskog  'Orange Coast Memorial Medical Center'. 

Možda te zanima... Biljke u kući: Ruža ublažava stres, a aloe vera djeluje protuupalno Zdravlje

OSJEĆAJ GLADI

Kad provedeš nekoliko sati bez da išta jedeš, razina šećera u krvi ponekad može biti preniska, pogotovo, ako su posljednja stvar koju si pojela ugljikohidrati kao što su peciva ili kolačići. To može izazvati vrtoglavicu i mučninu, objasnila je doktorica Kristine Arthur.

To možeš spriječiti ili popraviti tako što ćeš pojesti nešto bogato ugljikohidratima kao na primjer voćni sok, komad kruha ili komad svježeg ili suhog voća. U tom slučaju dobro će doći i slatkiš, ako nemaš ništa zdravije. Dodavanjem šećera svom organizmu, vratit ćeš razinu šećera u krvi u normalu pa ćeš se osjećati bolje. Dodatan savjet je da izbjegavaš hranu bogatu mastima i proteinima jer oni neće povisiti razinu šećera u krvi te mogu usporiti apsorpciju ugljikohidrata. 

TREBAŠ PITI VIŠE VODE

Nemir u tvom trbuhu može znači da tvoje tijelo treba vode. Stanicama u našem tijelu potrebna  je voda za proizvodnju proteina kako bi naš želudac funkcionirao ispravno. Kad stanice osjete da ne dobivaju dovoljno vode, one prestaju raditi svoj posao te se tada pojavljuje osjećaj mučnine. Doktorica Kristine Arthur kaže kako je kod nekih ljudi dovoljna i blaga dehidracija za želučane probleme.

Vjerojatno ćeš znati da ti se javila mučnina od dehidracije, ako osjećaš žeđ. Samo obična voda će već biti dovoljno rješenje za tvoje probleme. No, ako imaš znakove ozbiljne dehidracije poput vrtoglavice, umora ili zbunjenosti, bilo bi dobro da potražiš savjet liječnika. 

LIJEKOVI I DODACI PREHRANI

Ponekad lijekovi poput paracetamola ili ibuprofena na prazan želudac mogu izazvati mučnine. Bez prethodno pojedene hrane koja bi imala ulogu tampona u želucu, komponente nekih tableta mogu biti iritirajuće za sluznicu želuca, a isto je tako i kod uzimanja vitamina C, E te željeza. 

Bit će dovoljno, da se mučnina smiri, ako pojedeš samo komadić kruha ili nekoliko krekera. Za ubuduće, sat ili dva prije uzimanja lijekova i vitamina, pojedi nešto kako bi obložila svoj želudac. Jedenje nakon tableta neće imati prevelike koristi u smirivanju tvog želuca.

TEŠKE GLAVOBOLJE MOGU DOVESTI DO MUČNINA

Teške glavobolje kao što je migrena, mogu uzrokovati vrtoglavice i zamagljen vid te potaknuti osjećaj mučnine. 

Ako predosjetiš dolazak migrene, uzimanje lijekova za koje nije potreban recept može pomoći, kaže doktorica Arthur. Samo nemoj zaboraviti uz lijek uzeti nešto poput krekera te pij vode jer dehidracija može samo pogoršati glavobolje i mučninu. Ako ti lijekovi ne pomažu, porazgovaraj sa svojim liječnikom koji ti može prepisati lijekove za tvoje stanje.

AKO UZ MUČNINU OSJEĆAŠ I PRITISAK U UHU, MOŽE SE RADITI O INFEKCIJI

Kanali koji su smješteni unutar naših ušiju imaju veliku i važnu ulogu kad je u pitanju ravnoteža. No, infekcija može uzrokovati promjene u normalnoj razini tekućine u jednom uhu, govori dr. Arthur. Kad se to dogodi, naš mozak dobiva signal da je pritisak u zaraženom uhu drugačiji od pritiska u zdravom uhu. Ti mješoviti signali zatim mogu izazvati vrtoglavice i mučnine. 

Infekcija uha uzrokuje bol u uhu, osjećaj pritiska u trbuhu, promjene u sluhu, glavobolju, temperaturu te nosnu kongestiju odnosno otečenost nosne sluznice. Ako primijetiš simptome, obrati se svom liječniku koji će ti prepisati antibiotike protiv infekcije i za par dana ćeš se već osjećati bolje. 

Možda te zanima... 5 znakova da si pod utjecajem negativne energije Psiha i seks

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.