Promjene u svom životu ponekad može biti teško provesti, zato je važno da ne gubiš motivaciju. Usvajanje određenih navika pomoći će ti da budeš zadovoljnija i svoju energiju usmjeravaš na pozitivne promjene. Ovih pet navika može biti tvoj svakodnevni podsjetnik:
Ponedjeljak bez mesa
Osim počeka radnog tjedna zbog kojeg većina nas ne voli ovaj dan, ponedjeljak može biti tvoj zdrav početak tjedna. Probaj konzumirati obroke koji ne sadrže meso.
Odloži mobitel
Kada si okružena ljudima, ispijaš kavu s prijateljima ili razgovaraš s ukućanima, "ne visi" na društvenim mrežama i odloži mobitel sa strane dok si u društvu. Stekni ovu naviku i svaki puta kada se nađeš u takvoj situaciji napravi isto.
Tjelovježba ne oduzima vrijeme
Tjelovježba je važan faktor za naše zdravlje, ali ti je ponekad zasigurno teško motivirati se i krenuti vježbati. Imaj na umu da vježbanje ne oduzima puno vremena, a vježbati možeš i svakodnevno po samo nekoliko minuta.
Ne kupuj namirnice dok si gladna
Nemoj kupovati namirnice "na prazan želudac". Potrebno ti je dovoljno energije za kupnju stoga bi bilo idealno kada bi sita kupovala hranu.
Makni pogled s kompjutera
Za svakih 20 minuta na kompjuteru trebala bi odmaknuti svoj pogled od njega na 20 sekundi. Na taj način odmorit ćeš svoje oči i sačuvati vid.
