Jeste li ikad primijetili da ste u nekim dijelovima dana produktivniji, pametniji i fokusiraniji? Istraživanja pokazuju da postoji pravo vrijeme kada naše kognitivne sposobnosti dosežu vrhunac – a odabir tog trenutka može značajno utjecati na vaš uspjeh.
Bilo da ste mlađi ili stariji, jutarnji tipovi ili noćne ptice – svi svakodnevno prolazite kroz različite "testove". Nekad su to pravi ispiti, a češće važni razgovori, sastanci ili donošenje odluka.
Rijetko razmišljate o tome kada je najbolje obavljati važne zadatke – a to je, prema studiji nedavno objavljenoj u časopisu Frontiers in Psychology, pogreška.
Znanstvenici su analizirali rezultate više od 100 000 usmenih ispita provedenih na jednom talijanskom sveučilištu i otkrili jasnu karakterističnu krivulju u stopama prolaznosti, s vrhuncem točno u podne – bez obzira na kronotip studenata. Vrijeme Između 11 i 13 sati pokazalo se kao idealno; bilo ranije ili kasnije, šanse za prolazak značajno su se smanjivale. Zapravo, što je ispit bio ranije ili kasnije tijekom dana, to je manja bila vjerojatnost da će student proći.
Zašto? Djelomično zato što se kognitivne sposobnosti poboljšavaju tijekom jutra, a zatim opadaju poslijepodne. Pad razine energije također ima svoju ulogu. A ako imate "test" zakazan za kasno poslijepodne, vjerojatno ćete cijeli dan biti pod stresom zbog njega – a stres neizbježno vodi do lošijih rezultata, piše Inc.
A važnu ulogu ima i osoba koja vas procjenjuje. Kako su znanstvenici napisali: "Postupni pad uspješnosti u popodnevnim satima može se objasniti iscrpljenošću, jer kognitivne sposobnosti i studenata i osoba koje ih procjenjuju opadaju pod utjecajem stresa, što narušava samokontrolu i u konačnici dovodi do smanjenih stopa prolaznosti. Konkretno, kako kognitivni resursi opadaju, ljudi postaju rigidniji i manje fleksibilni, što može dovesti do toga da osobe koje vas procjenjuju češće donose negativnije odluke. Slično tome, istraživanja pokazuju da suci u stanju iscrpljenosti češće donose odluke koje nisu povoljne za optuženike."
Vrhunac uspješnosti (stope prolaznosti) oko podneva vjerojatno odražava optimalnu ravnotežu između usklađenosti kronotipa(vašeg prirodnog ritma - jutarnji tip ili noćna ptica) i razine mentalnog umora, prema objašnjenjima navedenim iznad.
Posebno je zanimljivo što kognitivna izvedba i razina umora osobe koja vas procjenjuje također igraju ulogu. Studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Science pokazala je da su zatvorenici koji su se pred komisijom za uvjetni otpust pojavili rano ujutro imali odobrenje u oko 70 posto slučajeva. Kako je dan odmicao, stopa povoljnih odluka je padala, iako je nakratko porasla za prvih nekoliko slučajeva nakon ručka, da bi na kraju pala gotovo na nulu.
To je još jedan razlog zašto su sati oko podneva najbolji najbolji za obavljanje važnih zadataka. Tada ćete biti na vrhuncu vlastite izvedbe – a isto vrijedi i za osobu koja vas procjenjuje.
Sve to znači da, kad god je moguće, pažljivo birajte vrijeme za važne zadatke – bilo da je riječ o ispitu, ključnom sastanku, razgovoru za posao ili prezentaciji investitorima. Pravo vrijeme može biti presudno za vaš uspjeh.
