Razna istraživanja potvrđuju da smijeh ima brojne pozitivne učinke na zdravlje. Smijeh liječi depresiju, bolove u leđima i astmu, te djeluje poput masaže lica nakon koje koža postaje elastičnija i mlađa.
Postoje studije koje pokazuju da smijeh ubrzava rad srca za 10 do 20 posto i povećava protok krvi kroz krvne žile za čak 22 posto. Osim toga, pokreću se i trbušni mišići, što pomaže u regulaciji rada crijeva i drugih organa. Na licu se aktivira čak 17 mišića, što doprinosi jačanju tonusa kože.
Što znači naše smijanje?
"Ljudi se smiju kada su u pravom društvu i kada su dobro raspoloženi," izjavila je za Huff Post Sophie Scott, direktorica Instituta za kognitivnu neuroznanost na University College Londonu, koja je veliki dio svojih istraživanja fokusirala na znanost o smijehu.
"Smijeh nekog čovjeka govori vam o tome kako se on osjeća i u kakvoj je situaciji. Činjenica je da se osjeća dovoljno ugodno jer se smije, da voli ljude s kojima je – ili barem ostavlja takav dojam – te da se osjeća ugodno i opušteno, a ne pod stresom."
"Smijeh je oblik neverbalne komunikacije", naglašava stručnjakinja za govor tijela Patti Wood. "On kombinira različite elemente govora tijela povezane sa smijehom, kao što su osmijeh, širom otvorena usta, pokazivanje zubi, naginjanje glave i tijela unazad, kao i parajezik - način izražavanja koji podrazumijeva lingvističke elemente govora, odnosno način kojim se nešto izgovara, a ne samo značenje riječi koje su izgovorene. Istraživanja pokazuju da ako ste samouvjereni i manje suzdržani i vaš smijeh je spontani i snažniji."
Osim što odražava osobine poput samopouzdanja ili ljubaznosti, vaš smijeh također može ukazivati na vaš socijalni status objasnio je psiholog Christopher Oveis, koji je bio glavni autor studije o ovom fenomenu.
Što smijeh govori o vama?
Ljudi se smiju oko 30 puta više kada su u društvu, vjerojatno zbog efekta zaraznog smijeha. Žene se smiju češće od muškaraca, a posebno se smiju muškarcima, dvaput više nego obrnuto. Muškarci su skloniji smijehu u društvu drugih muškaraca. Razlikuju se i razlozi smijeha: muškarcima su zabavniji agresivni, "opaki" vicevi, dok žene više uživaju u vicevima u kojima su prisutne igre riječi.
Vrste smijeha:
- Grohotni smijeh – čest je kod ljudi koji žele privući pažnju, a ponekad može ukazivati i na neki lakši oblik psihičke bolesti.
- Cerekanje, koje podsjeća na kokodakanje – obično označava uživanje u tuđoj nevolji.
- Roktanje – često je povezano s osobama koje sebe smatraju superiornima.
- Smijeh iz trbuha – obično kod ljudi koji su prijateljski nastrojeni.
- Podsmjehivanje – karakteristično je za nezrele i bezosjećajne osobe.
- Ljudi koji se smiju sami sebi– obzirni, ali povučeni ljudi često se smiju sami sebi.
Zašto je smijeh lijek?
Kada se smijemo, razine hormona ugode, poput endorfina i dopamina, rastu, dok se razine stresnih hormona, poput kortizola i adrenalina, smanjuju. Osobe s depresijom ili anksioznošću koje se uspiju nasmijati osjećaju olakšanje.
Smijeh može pomoći u liječenju mnogih bolesti, a ne samo depresije. Problemi poput nesanice, probavnih smetnji, pa čak i ozbiljnijih oboljenja mogu se ublažiti smijehom. Problemi s leđima, astma, kolitis, dermatitis, hipertenzija, čir, upala jetre – sve su to bolesti kod kojih smijeh može pomoći.
Smijeh također može smanjiti razinu kolesterola u krvi, posebno kod ljudi koji često doživljavaju napade smijeha. Osim toga, smijeh stimulira imunološki sustav, koji je ključan za zaštitu organizma od vanjskih prijetnji poput virusa i bakterija. Imunološki i živčani sustav međusobno surađuju i pomažu si u jačanju obrambenih sposobnosti tijela.
Dokazano je da smijeh djeluje poput unutrašnjeg jogginga, pokrećući brojne mišiće i razgibavajući tijelo. Smijeh može povećati broj otkucaja srca na 120 u minuti te prisiljava cijeli organizam na fizičku aktivnost, koja se najprije očituje na muskulaturi.
Mišići lica, kojih ima 15, najprije se aktiviraju, od velikih jagodičnih do malih risoriusa. Smijeh nas čini ljepšima jer facijalni mišići koji se pokreću gimnasticiraju našu kožu, čineći je elastičnijom.
Liječnici kažu da je čak i glumljeni smijeh koristan za zdravlje, jer aktivira mnoge mišiće koji se koriste i u pravom smijehu. Kao rezultat toga, simulacija smijeha također dovodi do lučenja hormona ugode, iako u nešto manjoj mjeri nego kod stvarnog smijeha.
