Psiha i seks Moje emocije 21. rujna 2020.

Kako postići najbolje rezultate dok vježbaš kod kuće?

Foto: shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Beauty, Dentex & Health Expo 2020 online edition inovativni je događaj koji će se prvi put u Hrvatskoj prezentirati novim digitalnim konceptom u periodu od 21. do 27. rujna preko Entrio platforme uz prethodno kupljenu kotizaciju.

Beauty, Dentex & Health Expo 2020 online edition započinje danas, a sudjelovati možeš i ti preko Entrio platforme uz prethodno kupljenu kotizaciju. Sadržaj koji te tamo očekuje organiziran je u suradnji s Ivom Belé, trenericom načela uspjeha te je namijenjen širokoj i stručnoj publici.

Kako stoji na službenim stranicama, uz deset edukativnih predavanja, održat će se i šest panela iz područja motivacije/psihologije, zdravlja, nutricionizma/sporta, prodaje, poduzetništva i beauty segmenta:

  • Kako zadržati mentalnu stabilnost u stresnim vremenima
  • Aktivirajmo zdravlje zdravim navikama
  • Balansirana prehrana i tjelovježba za više energije
  • Kako poslovati u nepredvidivim okolnostima
  • Izazovi kao prilike u poduzetništvu
  • Ljepotom do samopouzdanja

Današnji dan rezerviran je na prvom mjestu za Mariju Andrijašević,  jednu od renomiranih stručnjaka u sklopu Beauty, Hair & Health Expo i Dentex sajma koja će govoriti o tjelovježbama u vlastitom domu.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

"Nećemo se lagati, ovo nisu jednostavna vremena. No, nije problem samo pandemija i vrijeme u kojem smo se našli nego i sama nebriga o sebi i svome tijelu. Ubrzan, sjedilački način života i nedovoljno kretanje dovode do razvoja raznih bolesti te do gubitka koordinacije, ravnoteže i orijentacije u prostoru. Razna istraživanja otkrivaju nam i razočaravajuće podatke koji pokazuju kako se samo 3-4% stanovništva bavi nekom vrstom tjelovježbe. Nažalost, ovakve loše navike mogu imati i druge negativne učinke na opće psihofizičko zdravlje kao što su depresija, anksioznost, nezadovoljstvo, pad motivacije i sl.", navela je.

 | Author: Petar Santini Foto: Petar Santini Marija Andrijašević dipl. ing i fitness trenerica

''Gdje postoji volja, postoji i način. Svi moramo preuzeti odgovornost za svoje zdravlje. Tjelovježba će u budućnosti pomoći da imamo zdraviju naciju koja će biti radno sposobna", istaknula je zaključno.

Dok drugo predavanje drži Sandro Kraljević, a tema jest: Kako upravljati stresom?

 | Author: Promo Foto: Promo

"Što je uopće stres? Jeste li ikada razmišljali o odgovoru na ovo pitanje? Ono što svi znamo jest da stres može biti koban za nas ako ne znamo adekvatne strategije kako upravljati njime. No, stres zapravo nije događaj koji se dogodio nego naša interpretacija tog događaja. Iako većinu stresa u našem životu možemo spriječiti, ne možemo ga i izbjeći. Nije svaki stres loš i koliko god on bio intenzivan, donijet će nam jedinstveno iskustvo koje drugačije ne bi proživjeli te nas učiniti jačima", zaključio je.

Nadalje, Kraljević, inače psiholog i direktor MindLaba, donosi i ključne tehnike nošenja sa stresom:

  • fizička aktivnost
  • vrijeme za brigu
  • progresivna mišićna relaksacija
  • mindfulness
  • prekid briga
  • abdominalno disanje
  • kutija prve pomoći
  • pisanje pisma

"Iako postoji puno načina kako se nositi sa stresom, naš mozak ne razlikuje velike i male stresove - on na njih reagira jednakim intenzitetom. Stoga ne treba posezati za ''flaster'' metodama, one neće suštinski riješiti uzrok našeg stresa. U fokus stavite adekvatnu pripremu, vrijeme te pojedine tehnike", zaključio je.

Sajamska i event industrija jedna je od najpogođenijih djelatnosti pandemijom Covid-19. No, i u takvim uvjetima Zagrebački velesajam učinio je iskorak te po prvi put primijenio hibridni model organizacije sajmova, a u njemu sudjelovati možeš i ti!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.