zdrava krava postala
Ženama se nakon pedesete dogodi značajan zaokret. Kada shvate da su pola stoljeća na Zemlji i da im nije ostalo još toliko puno vremena jasno odrede prioritete. Promišljaju o svojim uspjesima i neuspjesima i najvažnije o tome kako žele da im izgleda ostatak života. Savjeti iskusnih žena vrijedni su za čuti jer mlađe žene si tako mogu prištedjeti dosta patnje i nepotrebnog rasipanja vremena.
- Stavi sebe na prvo mjesto - ako si sama sebi najvažnija imat ćeš puno više energije, što znači da ćeš i drugima moći više pomoći. Zbog svoje povijesne uloge, žene su navikle uvijek drugima biti na raspolaganju. Zapamti, ako sebe staviš na prvo mjesto to ne znači da si sebična, nego je to nužno za bogat i ispunjavajući život.
- Misli pozitivno - jasno ti je da je stres okidač za mnoge bolesti, prema tome nađi način kako da se opustiš svaki dan.
- Okruži se s prijateljima i članovima obitelji koji podržavaju tvoj osobni razvoj - koliko vremena provodiš s ogorčenim osobama koje se stalno žale i osuđuju druge ljude i crpe ti energiju. Prestani nalaziti opravdanja za druženje s njima i budi s osobama nakon kojih se ne osjećaš iscijeđeno.
- Nauči reći "ne" - mnogim ženama je to vrlo teško i zbog toga su preopterećene na poslu, u obiteljskim i ljubavnim odnosima. Jednom kada naučiš reći ne, začudit ćeš se koliko ti vremena ostaje da radiš ono što zaista želiš, a an nešto drugi žele.
- Prestani govoriti "trebala bih" - osobe koje žive svoj život na određeni način zato jer misle da bi tako trebale, zanemaruju svoje prave potrebe. Stoga "trebala bih" zamijeni s "ja to hoću".
- Razvij automatizam pomoću kojeg ćeš negativne misli mijenjati s pozitivnim - čim začuješ u glavi onaj glas koji te osuđuje i kritizira, sjeti se da si ti glavni umjetnik u svom životu i da ga oblikuješ prema vlastitim željama.
- Voli se i poštuj - počni s jednostavnom vježbom svako jutro, reci sebi dobro jutro i volim te. Možda će ti biti glupo na početku, ali oduševit ćeš se koliko ova vježba ima učinka.
- Razvij praksu zahvalnosti - ne zaboravi svaki dan biti zahvalna za sve dobro i lijepo što imaš u životu.
- Podigni svoju samosvijest - nauči prepoznavati svoja raspoloženja i što utječe na njih, tako ćeš ujedno i ovladati njima.
- Preuzmi odgovornost za svoj život - ako za loše stvari u svom životu budeš krivila okolnosti ili druge ljude bit ćeš ljuta i frustrirana, shvati da si odgovorna za svoj život i da o tebi ovisi kakav će on biti.
- Vjeruj u svoje sposobnosti - jednom kad shvatiš da si u mogućnosti kreirati svoju stvarnost bit ćeš šokirana, također ćeš shvatiti da za sve postoji rješenje.
- Prestani se brinuti što drugi ljudi misle o tebi - ako si ti osoba koja traži odobravanje od drugih, vrijeme je d prestaneš. Trošenje vremena na udovoljavanje tuđim predodžbama o tebi samoj je bespotrebno gubljenje energije i vremena jer nikada se nećeš svima sviđati.
- Postani bolji slušač - više ćeš naučiti slušajući, nego pričajući.
- Prihvati nove izazove - bilo da se radi o učenju ili nekoj fizičkoj aktivnosti to će te razdrmati i dati ti novu energiju.
- Vježbaj opraštanje - ako ne možeš oprostiti drugima to je znak da ne možeš oprostiti sebi.
- Razvijaj vlastitu kreativnost - to ćeš najlakše napraviti ako svaki dan radiš ono što voliš, bar pola sata.
- Provodi vrijeme u prirodi - priroda je moćan detoksikator, zapamti da se i šetnja parkom računa.
- Vježbaj usredotočenost - nije istina da je multitasking jedini put do uspjeha, ako se zadubiš u jednu stvar iznenadit ćeš se koliko duboko možeš ići, a tako se postaje ekspert.
- Stvori si život iz snova - iako ponekad sumnjaš u sebe, dopusti unutarnjoj mudrosti da te vodi. Istina je sljedeća: ako vjeruješ u sebe i poduzimaš korake prema onome što želiš - imat ćeš izniman život.
- Nemoj sebe shvaćati preozbiljno - život je paradoks. S jedne strane, voditi smislen život je ozbiljna stvar, a s druge strane baš i nije. Treba naći balans i u svakodnevni raspored integrirati zabavu, smijeh i zaigranost.
