Powered by:
Integriranje prirode u svakodnevni život može biti ključno za očuvanje mentalnog zdravlja, stoga je važno cijeniti i njegovati vezu s prirodom kako bismo održali harmoniju između uma, tijela i okoliša.
U modernom dobu, dok se svijet sve više okreće brzini, tehnologiji i urbanizaciji, često zaboravljamo na jednostavne, ali moćne terapeutske benefite koje nam pruža priroda. Boravak u prirodi ima nevjerojatne učinke na naše fizičko, ali i mentalno zdravlje. Ova veza između prirode i ljudskog blagostanja ima dugu povijest te je u raznim kulturama priroda bila tretirana s poštovanjem i divljenjem. Stara vjerovanja i filozofije iz različitih dijelova svijeta učile su nas da je povezanost s prirodom ključna za harmoniju uma, tijela i duha. Međutim, znanstvena istraživanja su tek u novije vrijeme počela otkrivati zašto je to tako. Evo kako priroda pomaže mentalnom zdravlju
- Smanjenje stresa
Boravak u prirodi pruža prostor za opuštanje i odmor od užurbanog okruženja. Zvukovi ptica, mirisi biljaka i šum vjetra stvaraju mirnu atmosferu koja smanjuje razinu kortizola, hormona stresa, a to su potvrdila i istraživanja. Ovo prirodno terapeutsko okruženje omogućuje tijelu da se opusti što rezultira smanjenjem tjelesne napetosti i stresa koji je uzročnik brojnih kroničnih bolesti cijelog organizma.
- Poboljšanje raspoloženja
Brojna istraživanja povezuju boravak u prirodi s povećanim lučenjem endorfina - hormona sreće. Ljepota prirodnih krajolika, kao i fizička aktivnost koja proizlazi iz šetnji prirodom popravit će vam raspoloženje već kroz nekoliko minuta. Ovaj pozitivan emocionalni utjecaj može imati produljeni učinak na poboljšanje raspoloženja što znači da će nas pratiti i jednom kada se vratimo u urbanu sredinu. Zato bi bilo dobro da svakodnevno odvojimo barem malo vremena za boravak u prirodi kako bismo vodili sretniji život.
- Povećana koncentracija i kreativnost
Povezanost s prirodom ne koristi samo raspoloženju, također može poboljšati i kognitivnu funkciju. Vrijeme provedeno u prirodi može poboljšati pamćenje, pažnju i vještine rješavanja problema. Priroda pruža odmor od stalnih stimulacija i distrakcija modernog života, dopuštajući našim umovima da se odmore i regeneriraju. Studija objavljena u International Journal of Environmental Research and Public Health pokazala je da je 25-minutna šetnja u prirodi poboljšala kognitivne performanse više nego šetnja u urbanom okruženju. To može biti posebno korisno za osobe koje se nose s kognitivnim oštećenjima uzrokovanim stresom ili stanjima poput ADHD-a.
- Smanjenje simptoma anksioznosti i depresije
Priroda može biti moćan alat u borbi sa simptomima anksioznosti i depresije. Više istraživanja je pokazalo da provođenje vremena u prirodi može znatno smanjiti simptome ovih mentalnih poremećaja, a priroda također ima sposobnost da privuče ljude u sadašnji trenutak i tako otpuste brige koje su im na umu. Prizori, zvukovi i mirisi prirodnih krajolika potiču nas da budemo svjesni trenutka, promičući osjećaj prisutnosti i povezanosti sa stvarnošću. Ova svjesnost može pomoći ljudima da pobjegnu od ponavljajućih obrazaca negativnih misli povezanih s anksioznošću i depresijom.
- Bolja otpornost na svakodnevne izazove
Redoviti kontakt s prirodom može povećati našu otpornost na izazove života. Priroda potiče osjećaj pripadnosti i povezanosti, što nam može pomoći da se učinkovitije nosimo sa stresom i svakodnevnim poteškoćama. Kada se suočavamo s usponima i padovima života, oni koji imaju snažnu povezanost s prirodom često pronalaze utjehu i snagu u njoj. Provođenje više vremena u prirodi može potaknuti osjećaj povezanosti s nečim većim od nas samih, pomažući nam da razvijemo dublji osjećaj svrhe i otpornosti. Također, priroda nas uči važnim životnim lekcijama poput prilagodbe, strpljenja i ciklične prirode promjene. Ove lekcije mogu biti posebno korisne kada se suočavamo s izazovima i neuspjesima u životu.
Podravka čajevi dobra su navika koja dolazi iz prirode u puno boja, okusa i mirisa. Sastoje se od pažljivo uzgojenih i ubranih, a još pažljivije kombiniranih mljevenih ljekovitih biljaka i voća u omjeru koji im daju nezaboravnu aromu. Tu aromu čuva osvježeno pakiranje čajeva koje je u skladu s održivim načinom života i zelenom strategijom kompanije. Nova markica "ECO FRIENDLY" na pakiranju aroma omotača i komercijalnim kutijicama dokaz su naše brige za očuvanje prirode. Otkrijte više o Podravka čajevima na https://www.podravka.hr/podravka-caj/
