Powered by:
Osjećaš se iscrpljeno i bez energije, iako nisi bolesna? Dišni sustav ima izravnu vezu s razinom energije – ako zrak koji udišemo ne prolazi nesmetano, cijeli organizam radi pod većim opterećenjem.
Umor bez temperature često zbunjuje – čini se da nije riječ o bolesti, ali tijelo svejedno traži odmor. Ako se danima osjećaš iscrpljeno, bez koncentracije i snage, razlog možda nije manjak sna ni loša prehrana, nego disanje koje više ne ide onako lako kao prije. Naš dišni sustav često zanemarujemo dok sve funkcionira, no čim zrak ne prolazi nesmetano, cijeli organizam počinje raditi „u petoj brzini“. Srce, pluća i mozak moraju se više truditi da bi opskrbili tijelo kisikom, što s vremenom dovodi do kronične iscrpljenosti i osjećaja težine u tijelu.
Zagađen zrak, suhi prostori i sezonske infekcije dodatno opterećuju dišne puteve, a s njima i našu vitalnost. Zato, kad ti idući put ponestane energije bez jasnog razloga – možda je vrijeme da poslušaš svoje disanje.
Kad dah postane težak, sve postaje teže
Zimi i tijekom sezone grijanja zrak u prostorijama postaje izrazito suh. Sluznica dišnih puteva tada se isušuje i postaje osjetljivija, a svaki virus ili čestica prašine lakše izaziva upalu ili začepljenje. Dodaj tome gradski smog, alergene, klimatizirane prostore i manjak boravka na svježem zraku i jasno je zašto se sve više ljudi osjeća „teško“ i bez energije.
Kada dišni putovi nisu prohodni, pluća ne mogu optimalno opskrbljivati tijelo kisikom. A kisik je gorivo svake stanice – kada ga nema dovoljno, metabolizam se usporava, a mozak i mišići rade sporije. Posljedica toga nije samo fizički umor, već i mentalna iscrpljenost: teže se koncentriramo, brže gubimo strpljenje i motivaciju, a čak i svakodnevne obaveze postaju naporne.
Disanje kao ogledalo stresa
Način na koji dišemo često otkriva i razinu stresa u našem tijelu. Kada smo napeti, disanje postaje plitko i ubrzano, što dodatno smanjuje količinu kisika koju unosimo. Tijelo tada reagira kao da je u stanju stalne pripravnosti – povećava se puls, raste napetost u mišićima i javlja osjećaj „unutarnje iscrpljenosti“.
U takvim trenucima pomaže svjesno disanje – jednostavna tehnika koja može resetirati tijelo i um u svega nekoliko minuta. Pokušaj vježbu 4-7-8: udahni kroz nos brojeći do četiri, zadrži dah sedam sekundi, a potom polako izdahni kroz usta brojeći do osam. Ova tehnika snižava razinu kortizola, potiče cirkulaciju i vraća mirniji ritam disanja.
Hidracija i zrak – saveznici dišnog sustava
Sluznica dišnih puteva mora ostati vlažna da bi učinkovito filtrirala čestice i mikroorganizme. Kada je zrak u prostoriji suh – a to se najčešće događa zimi – zaštitna barijera slabi i lakše dolazi do iritacija. Pomaže korištenje ovlaživača zraka, redovito provjetravanje i izbjegavanje boravka u zadimljenim prostorima.
Također, ne zaboravi na hidraciju iznutra: voda, biljni čajevi i juhe pomažu u održavanju optimalne razine vlage u organizmu. Za dodatni učinak, pokušaj smanjiti unos kave i alkohola koji isušuju sluznicu.
Boravak u prirodi, osobito uz more ili u šumi, prirodno čisti dišne putove. Udisanje zraka obogaćenog negativnim ionima dokazano poboljšava raspoloženje, potiče koncentraciju i daje osjećaj svježine.
Kada disanje postane izazov – što može pružiti podršku?
Tijekom sezone prehlada i respiratornih tegoba često dolazi do nakupljanja guste sluzi u dišnim putovima, što može izazvati osjećaj nelagode i iscrpljenosti.
U takvim situacijama dobro je pružiti tijelu podršku prirodnim sastojcima poput propolisa i N-acetilcisteina (NAC).
Propomucil 600 sadrži 600 mg N-acetilcisteina i standardizirani ekstrakt propolisa. Ova pažljivo odabrana kombinacija sastojaka doprinosi normalnoj funkciji dišnog sustava i općem osjećaju dobrobiti.
Propolis je poznat po svom tradicionalnom korištenju, dok NAC pripada skupini spojeva koji sadrže sumpor i sudjeluju u prirodnim procesima u tijelu. Redovito uzimanje Propomucila 600 može biti dio svakodnevne rutine brige o sebi, osobito u razdobljima povećanih potreba. Uz dovoljno tekućine, odmor i pravilnu njegu, prirodni sastojci iz Propomucila 600 mogu pomoći da se osjećaš bolje i lakše prebrodiš razdoblja sezonskih izazova.
