Ljepota i relax 412 prikaza 10. listopada 2014.

Aromaterapija protiv bezvoljnosti

Jesen-O
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jesen je doba kad se sva živa bića pripremaju za mirovanje. Na isti način i mi smo u jesen skloni povlačenju u sebe i introspekciji. Ovo doba je doista važno jer samo ako si dozvolimo da se pripremimo za odmor i mirovanje možemo dugoročno u ciklusima cvjetati i davati plodove kako na poslu tako i u odnosima, a i sami sebi u obliku zdravlja i dugovječnosti

U današnje vrijeme kad sve brže živimo unatoč pomoći suvremene tehnologije s kojom raspolažemo sa svrhom da nam olakša svakodnevicu svi jurimo i svakim danom imamo sve više obveza koje nam se čine neodgodive. I vrlo lako, gotovo neprimjetno, uđemo u taj začarani krug pa ignoriramo i potrebu za odmorom te snom, a pogotovo činjenjem nečega što nas veseli i ispunjava jer nemamo vremena. Problemi nam se čine nerješivi, a rješenje ne vidimo upravo zbog zamora i umora. I u tom krugu bivamo sve dok se ne razbolimo. I onda stanemo. I u čudu se pitamo – kako smo stigli do te točke. Zašto smo se razboljeli? Što sad? 

Zaustavi se prije nego što bude prekasno

Dobro je zaista je dobro ako se razbolimo tek toliko da nas naše tijelo natjera da stanemo i zapitamo se - gdje jurimo i što nam je zapravo uistinu važno u životu. Je li uistinu toliko važno, važnije od mog zdravlja da obavim sve ono što mislim da moram obaviti? Možda je ipak bolje stati, odmoriti se pa odmorno nastaviti dalje. Jer ako si ne damo to vrijeme odmora i mirovanja doći će dan kad doista više nećemo moći dalje.

I onda, ako poslušamo pozive upomoć svog tijela, odlučimo se više čuvati, njegovati, paziti, zdravo se hraniti, odmarati, družiti se s ljudima koji nas vesele, činiti stvari za sebe i između ostalog poštivati godišnje doba zvano Jesen. Kao što jesen kalendarski dolazi jednom godišnje u našim životima jesen dolazi ciklički. To može biti svakih nekoliko tjedana, ali i svakih nekoliko dana pa čak i tijekom jednog dana. Slušaš li svoje tijelo kad ti govori da je jesen stigla, da trebaš odmor, okrjepu, mir ili popiješ još jednu kavu, pojedeš još jedan obrok s nogu i nastavljaš juriti?

Poštuj svoju potrebu za jeseni

S ovom lijepom jeseni koja je stigla pozivam te da poštuješ svoju potrebu za jeseni svaki put kad je osjetiš. Odazovi se pozivu tijela na mir, odmor, topao obrok i san. Taj odmor će možda i biti znatno kraći nego što očekuješ, ali je doista neophodan da bi odmorna i puna snage i zdravlja nastavila dalje kroz život. Da bi ti ova jesen bila okrjepljujuća i što više protkana lijepim trenucima pripremila sam za tebe nekoliko prijedloga kako da si uljepšaš svakodnevicu:

Protiv jesenskog umora i apatije

bergamot, geranij, mandarina, lavanda, ylang ylang, petit grain, sandal, melisa, neroli, naranča, citronela, ružino drvo, papar.

Upotrijebi neka od navedenih ulja u aroma lampi:

  • geranij 5 kapi
  • citronela 3 kapi
  • naranča 3 kapi
  • ylang ylang 2 kapi

Ili pripremi ulje za masažu te nježno masiraj vrat, ramena i leđa

  • mandarina 8 kapi
  • limun 4 kapi
  • papar 3 kapi
  • geranij 5 kapi
  • bazno ulje 4 čajne žlice

Za jačanje imuniteta

limun, ružmarin, čajevac, timijan, menta, čempres, papar, klinčić.

Pripremi mješavinu za kupku:

  • mandarina 3 kapi
  • papar 5 kapi
  • ružmarin 3 kapi
  • čajevac 3 kapi
  • klinčić 2 kapi
  • timijan 1 kap
  • menta 2 kapi

Za miran san

petit grain, neroli, cedar, mandarina, kamilica, naranča, lavanda

Nježno umasiraj sljedeće mješavine na prsa i leđa:

  • petit grain 5 kapi
  • kamilica 5 kapi
  • naranča 3 kapi
  • lavandin 5 kapi 
  • ylang ylang 2 kapi
  • bazno ulje 2 čajne žličice

Ili priredi mješavinu za aroma lampu:

  • kamilica 5 kapi
  • limunova trava 5 kapi
  • petit grain 3 kapi

Protiv stresa i nervne napetosti

cedar, limun, lavandin, sandal, ružino drvo, ylang ylang, kamilica, čempres, petit grain, pačuli

Harmoniziraj i ublažite nervnu napetost. Iskoristi sljedeće mješavine u uredu, trgovini, na poslovnim sastancima i u napetim situacijama. Tim mješavinama ublažit ćeš depresiju i strah i vratiti onaj topli i radosni miris koji kao da sadrži djelić ljetnog sunca. Napravite mješavinu i brzo uđite u kupku jer su eterična ulja lako hlapljiva. 

  • petit grain 3 kapi
  • cedar 2 kapi 
  • kamilica 3 kapi
  • limunova trava 3 kapi
  • limunova trava 2 kapi
  • bergamot 3 kapi
  • geranij 2 kapi
  • 1 jušna žlica baznog ulja

Za meditaciju

sandal, petit grain, naranča, lavandin, cedar, kadulja, tamjan

Drevna istočnjačka civilizacija poznaje meditaciju kao siguran vodič za zdrav i dugovječan život. Osiguraj si miran kutak u kojem ćeš se posvetiti samo sebi uz par kapi u aroma lampi:

  • geranij 4 kapi
  • tamjan 5 kapi
  • sandal 4 kapi
  • naranča 5 kapi
  • lavandin 2 kapi

Svijet eteričnih ulja uistinu je čaroban kad ga sama otkriješ i pronađeš svoju jedinstvenu kombinaciju.

Još kolumni Petre Brzović pročitaj ovdje.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.