Prilikom mršavljenja mnoge žene imaju najviše problema sa smanjenjem masnih naslaga na području ispod struka. Slažemo se kako je prilično teško pronaći pravi način vježbanja koji će olakšati gubitak kilograma i ujedno smanjivanje opsega bedara, stražnjice, kukova i trbuha. Naravno da svako tijelo ima poseban oblik i građu, stoga si nikako ne smiješ postavljati izgled top modela kao cilj
Ipak, težiti užim bedrima i vitkijim bokovima nije loša stvar, sve dok je plan mršavljenja realan. Kako bi ti pomogli, donosimo 3 važna savjeta za svaki oblik vježbanja.
Korak 1: Započni s izdržajem
Svaku vježbu započni s izdržajem, bilo da rastežeš samo mišiće nogu ili radiš izdržaj u gornjoj poziciji skleka (plank). To će prisiliti mišićna vlakna da rade dodatno teško.
Korak 2: Radi manje pokrete
Daljnje vježbe radi u manjim pokretima. Pomicanjem svog tijela samo nekoliko centimetara, tvoji mišići će se još više naprezati.
Korak 3: Kreni s većim pokretima
Konačno kreni s većim pokretima, kao što je čučanj. To će ubrzati srčani ritam, sagorjeti kalorije i energizirati tvoje tijelo.
Saznaj kako provjereno možeš doći do ravnog trbuha.
