U proljeće se hladni i topli dani izmjenjuju zbog čega se lako prehladimo i razbolimo. Sauniranje pojačava otpornost na prehlade i jača cjelokupni imunološki sustav. Svrha boravka u sauni je opuštanje i ugoda, a osim toga ima i ljekovita svojstva. Istražili smo koje su vrste sauna za kožu i imunitet najbolje za proljetne dane
Sabina Stipčič, voditeljica wellnessa i bazena u Termama Tuhelj rekla je kako se u proljeće mogu koristiti sve saune, a preporučuje finske saune koje pojačavaju imunitet: 'Osim finske, svakako preporučujem i parne kupke tvoju kožu pripremaju za proljeće i odlično je kada u parnoj kupki napraviš i piling cijelog tijela. Naši posjetitelji najčešće se odlučuju za bio saunu jer je blaga i nije prevruća.'
Za opuštanje mišića i čišćenje kože
U saune mogu ići svi bez obzira na životnu dob, ali to ne vrijedi i za sva zdravstvena stanja. Ljudi moraju znati što je za njih dobro, a važno je i da se ravnaju prema subjektivnom dojmu ugode
Zbog visoke temperature u finskim saunama je jednokratni posjet sauni skraćen na minimum, ovisno o tome kako se osjećaš, između 8 i 15 minuta. Nakon toga slijedi odmor od oko 20 do 30 minuta. Cijeli postupak treba ponoviti tri puta. 'Ugrijani zrak dodatno oživljava krvotok, opusti napetost u mišićima i uzrokuje obilno znojenje koje pročisti tijelo iznutra', objasnila je Sabina Stipčič i nastavila:
'Temperatura u parnoj kupelji je između 40 i 50 stupnjeva Celzijusovih, vlažnost seže sve do 100 posto. U takvom prostoru uobičajeno je boraviti 10 do 20 minuta. Nakon toga se ne tušira hladnom nego mlakom vodom. Preporučuje se odmor od najmanje 20 do 30 minuta. Ekstremno visoka relativna vlažnost i temperatura zraka pročišćava dišne putove. Osjećaj je sličan kao kod inhaliranja. Parna kupelj pomaže kod otklanjanja napetosti mišića, a blagotvorno utječe i na čišćenje kože.'
Najbolji izbor za proljetni detox
Za proljetni detox Sabina Stipčič preporučuje solnu saunu: 'U slanoj sauni može se napraviti piling tijela i odstraniti sve odumrle stanice kože, zatim se odlazi u blatnu saunu u kojoj se napravi oblog od blata po cijelom tijelu. Blato je sasvim prirodna detox obloga, a ima i druge pozitivne utjecaje na tijelo. Peloidno blato sazrijeva prirodnim putem na dnu izvora vode, sadrži sitnozrnastu strukturu sa silicijevim, aluminijevim željeznim, magnezijevim, kalijevim i natrijevim oksidom te sumporom i organskim tvarima. Učinkovit terapijski efekt ima pri liječenju reume, išijasa, artritisa, gihta, neuralgija, Termalno blato ubraja se među najbolja ljekovita blata u ovom dijelu Europe i od posebnog je značaja za regeneraciju kože i anticelulitne tretmane.'
Pozitivni učinci sauniranja:
- jača cjelokupni imunološki sustav
- ubrzava cirkulaciju
- jača živčani sustav i srce
- snižava tlak
- ubrzava probavu
- pomaže kod kroničnog bronhitisa, reume, artroze, tvrdih zglobova
- eliminira fizički i psihički stres
- izvrsna je za čišćenje kože, vrući zrak otvara pore na koži i znojenjem se uklanjaju mrtve stanice s kože, nečistoća i toksini
- sauna je najbolji način za detoksikaciju tijela koja se postiže izlučivanjem toksina znojenjem, te ubrzavanjem unutrašnjeg izlučivanja preko bubrega i pluća
