Dismenoreja je pojam koji označava grčevite bolove za vrijeme mjesečnice. Uglavnom se radi o bolovima u trbuhu i donjem dijelu leđa, a često se pridružuju glavobolja, povraćanje i proljev. Eterična ulja s antispazmolitičnim, emenogognim i analgetičkim djelovanjem kao što su rimska i plava kamilica, čempres, muškatna kadulja, geranij, jasmin, lavanda, paprena metvica i kadulja koriste se u tretiranju dismenoreje
Razlikuje se primarna dismenoreja, koja nastaje s prvom menstruacijom i uglavnom je funkcionalnog karaktera, od sekundarne dismenoreje, koja se javlja kasnije u životu i uglavnom je posljedica neke druge bolesti u zdjelici, a najčešće endometrioze.
Promjena prehrane smanjuje tegobe
Promjenom načina prehrane možete ostvariti izvanredno poboljšanje tegoba. Od velike koristi može biti prestanak trošenja mliječnih proizvoda, osobito sladoleda, svježeg sira i jogurta. Točan razlog štetnog djelovanja mliječnih proizvoda na nastanak bolnih mjesečnica nije poznat, pretpostavlja se kako uporaba hormona rasta za goveda, antibiotika ili pesticida u prehrani krava može interferirati s metabolizmom ženskih spolnih hormona. U prilog ovoj pretpostavci idu i zapažanja kako organski proizvedeno mlijeko ne djeluje štetno na tkivo maternice ili grudi.
Kod dismenoreje preporučuje se smanjenje unosa rafiniranih ugljikohidrata (keksi, kolači i drugi slatkiši, bijeli šećer, kruh i peciva od bijelog brašna), ograničenje ili potpuni prestanak potrošnje mesa i jaja, izbjegavanje izvora transmasnih kiselina/hidrogeniziranog biljnog ulja kao što su margarin i biljna mast kao i dopuna prehrane s esencijalnim masnim kiselinama (Omega 3 masne kiseline).
Pomažu masaža, homeopatija i joga
Mnogim ženama pomažu i druge metode kao što su masaža, joga, homeopatija, akupunktura ili uporaba ljekovitog bilja. Psihološki gledano, unutarnji sukob zbog odrastanja općenito i osobito pojava prvog menstrualnog krvarenja kao znaka odrastanja, upravo su čimbenici povećanog stresa u inače stresnom razdoblju puberteta koji se okrivljuje za nastanak funkcionalne dismenoreje. Međutim, upravo zbog važne povezanosti uma i tijela, svaka žena, bilo da je djevojka koja je tek nedavno dobila prvu menstruaciju ili već zrela žena, može sama puno učiniti da bi mjesečnice bile manje bolne, a s vremenom i dočekivane s veseljem.
Prihvaćanje sebe kao žene
Prvenstveno treba poraditi na prihvaćanju svog tijela, svoje ženstvenosti i seksualnosti. Afirmacije kao što su: ''Volim biti žena. Volim svoje tijelo. Volim svoje cikluse. Moja mjesečnica potvrđuje da sam zdrava i daje mi priliku da budem u kontaktu sa sobom, svojom mudrošću i intuicijom...'' pružaju snažnu potporu procesu učenja prihvaćanja svog tijela, seksualnosti i ženstvenosti.
Pomoću terapija koje koristim u radu sa ženama, otkrivam uzroke dismenoreje, osobito u slučajevima kad klijentica zbog bilo kojeg razloga ne zna uzrok njihova nastanka otkriti uzrok. Pomažem im da se iscijele i riješe unutarnje konflikte koji mogu biti uzrok bolnim mjesečnicama. Još jedan izvrstan način na koji se možeš sprijateljiti sa svojim tijelom je sljedeći: kad dobiješ mjesečnicu odvojite svaki dan barem 20 minuta da se utopliš, staviš topli oblog na trbuh, umiriš se, ponavljaš neku afirmaciju koju si sama odabrala (primjerice neku od gore navedenih) i zamišljaš kako se tvoja maternica opušta i s lakoćom čisti kroz menstrualnu krv.
Recepti za tople obloge
Topli oblog napravi na sljedeći način: u hladno prešano biljno ulje, po mogućnosti ulje noćurka ili ricinusa dodaj neka od gore navedenih eteričnih ulja. Na 100 ml baznog ulja dodaj do 100 kapi eteričnih ulja. Tu mješavinu nanesi na trbuh i donji dio leđa te potom stavi termofor ili ručnik umočen u vruću vodu (kad se ručnih ohladi, potrebno ga je ponovno staviti u vruću vodu, stoga je termofor bolje rješenje). Toplina ručnika ili termofora treba biti ugodna za kožu. Mjesečnica nam svaki mjesec daje priliku da se iznova rodimo, zaista je šteta ne uživati u toj blagodati. Ako trebaš moju pomoć i potporu na putu prema bezbolnim mjesečnicama slobodno mi se obrati.
Pročitaj koji su proljetni rituali za čišćenje kože.
