Normalno masno tkivo meko je i glatko, dok izgled narančine kože ukazuje na celulit, koji može biti tvrd i mek. Tvrdi se najčešće pojavljuje kod žena koje su aktivne, čvršćih mišića, dok je meki lako uočljiv, pojavljuje se na većim površinama i nije čvrsto vezan uz mišić te zato djeluje mlohavo. Iako je tvrdi celulit manje uočljiv, teže ga se riješiti. Celulit nije samo estetski problem, jer onaj tvrdokorniji zna biti i bolan
Koža iznad mjesta zahvaćenih celulitom nerijetko je hladnija, bjelja i deblja u odnosu na kožu koja prekriva ostale dijelove tijela. Također je manje poznato da stres i stalna napetost također potiču stvaranje celulita napinjući mišiće i tkivo te blokirajući na taj način eliminaciju štetnih tvari iz tijela. Stoga se redovito opuštaj i prakticiraj vježbe disanja koje će pomoći tijelu da se opusti i normalno funkcionira.
Opće preporuke za suzbijanje celulita
Poželjna je i prehrana bogata vlaknima i složenim ugljikohidratima (integralne žitarice, svježe povrće i voće) i s puno vode, koja će pomoći tijelu da se riješi toksina. Te će namirnice tijelo najbrže obraditi, iskoristiti i riješiti ih se. Zeleni čaj će pomoći u čišćenju organizma od štetnih tvari, a trebala bi izbjegavati šećer te preslana i jako začinjena hrana, životinjske masnoće, kofein, alkohol i gazirana pića. Poželjno je spavati sedam do osam sati dnevno te redovito vježbati.
Tjelovježba učvršćuje mišiće i okolno tkivo te potiče cirkulaciju, što otežava celulitu da se ukorijeni. Obrati pozornost na specifične vježbe – ne moraš se preznojavati u teretani, ali nećeš ništa postići bez vježbi laganog intenziteta usmjerenih prema razbijanju celulita. Svakodnevno nekoliko minuta prije tuširanja kružnim pokretima masiraj noge odozgo prema dolje kako bi "razbila" masno tkivo. Pritom ti može pomoći rukavica ili četka od prirodnih vlakana koja će pojačati prokrvljenost tkiva.
Saznaj kako sama možeš napraviti topli gel protiv celulita!
