Ljepota i relax 2999 prikaza 14. travnja 2016.

Tvoje tijelo odaje jesi li tjeskobna

Anksioznost
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Muče te bolna sjećanja, brige ili strahovi? Ne znaš kako se nositi s tjeskobom koja ometa ostvarivanje tvojih ciljeva i umanjuje kvalitetu života. Anksioznost ili tjeskoba je neugodna emocija koja može utjecati na um i tijelo. Često se anksioznost javlja pri strahu od određenih događaja, osoba, donošenja odluka i drugih stresnih situacija. Naime, emocionalni stres često može biti dodatni faktor koji uzrokuje tjeskobu

Simptomi anksioznosti se manifestiraju kroz reakcije perifernog autonomnog živčanog sustava. Ako osoba ne može prevladati anksioznost i boriti se s njom, u slučajevima visokog pritiska i neželjenih situacija, tjeskoba će prerasti u napadaj panike.

Opći simptomi anksioznosti

  • lak gubitak strpljenja
  • neprestano razmišljanje o najgorem mogućem ishodu
  • poteškoće s koncentracijom
  • očekivanje najgoreg mogućeg ishoda neke situacije
  • poteškoće sa spavanjem
  • depresivnost
  • preokupiranost oko neke stvari, ili opsesivnost

Tjelesni pokazatelji anksioznosti

  • pojačani osjećaj žeđi
  • ispuštanje vjetrova
  • učestalo mokrenje
  • stezanje u prsima
  • grčevi u trbuhu
  • ubrzano lupanje srca - palpitacija
  • glavobolje
  • dezorijentacija
  • mogućnost izostanka menstruacije kod žena

U savladavanju tjeskobe iskušaj mentalne trikove poput skretanja pažnje, nadomještanja, potiskivanja, svjesnosti i meditacije te poslušaj savjete u video prilogu:

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.