Ako vam se koljena "urušavaju" prema unutra dok izvodite čučanj, mogli biste imati slab gluteus medius.
Iako je trčanje odlično za održavanje forme, mnogi trački osjećaju bol tijekom ili nakon trčanja (trkačko koljeno).
Pilates vježbe na bočnoj strani tijela koje ciljaju mišiće koji su često zanemareni u tipičnim rutinama vježbanja, a na…
Elastične trake mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku od ozljeda i još mnogo toga.
Odlični mišići stražnjice nisu zagarantirani genima, već na gluteusima morate raditi kako biste ih oblikovali i povećal…