Hrana Zdravi recepti 7840 prikaza 27. kolovoza 2019.

Zapečene proteinske tikvice za pozdrav ljetu

Foto: Guliver Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ljeto se bliži kraju, a s njim i sezona omiljenih tikvica. Dok ih još ima iskoristi priliku i napravi ovo ukusno jelo koje sadrži obilje biljnih proteina iz soje.

Sastojci:

  • 1 veća tikvica
  • Sojine ljuskice (šalica)
  • Pelate (konzerva)
  • Sir Ribanac ili neki drugi ribani
  • Povrtna kocka za juhu
  • Sol
  • Dimljena ljuta paprika (po želji)

 | Author: Kristina Gaćarić Foto: Kristina Gaćarić

Priprema:

  • U manjoj posudi prokuhaj šalicu vode, kad proključa dodaj povrtnu kocku.
  • U zdjelicu stavi sojine ljuskice, prelij ih s vrelom vodom u kojoj si skuhala povrtnu kocku i pusti da upiju tekućinu i omekšaju desetak minuta.
  • Razreži tikvice na četiri tanje ploške i poredaj ih u protvan. Za zimsku verziju možeš koristiti ploške krumpira.
  • U zdjelicu stavi pelate i začini ih ljutom dimljenom paprikom.
  • Tikvice posoli i pospi slojem sira, zatim stavi sloj sojinih ljuskica pa sloj pelata i na kraju pospi sirom.
  • Stavi u prethodno zagrijanu u pećnicu na 180 stupnjeva Celzijevih i peci 20 minuta.

 | Author: Kristina Gaćarić Foto: Kristina Gaćarić

 

Možda te zanima... Popečci od tikvice i sira stvoreni za uživanje Hrana

 

  • Avatar Maria
    Maria

    Pozdrav Prijatelji su Maria Guadalupe, ovdje sam kako bih informirao sve što sam doživio online kada sam tražio kredit. Izgubio sam mnogo novca tražeci zajam dok nisam upoznao VLADIMIRA FINANCIAL INVESTITORA. Tko mi je pomogao dobiti kredit od 60000 eura po kamatnoj stopi od 2%. Ako trebate kredit i ako ste ozbiljni, savjetujem vam da poslušate moj savjet i kontaktirate je putem e-pošte: (vladimirafinancijskiinvestitor@yahoo.com) Kontaktirajte putem aplikacije WhatsApp: +16014560144 za vaš zaht

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.