Stiže nam toplije vrijeme i mnoge čitateljice se iznova pitaju na koji način otjerati celulit. Iako se čini nelogičnim, celulit nije povezan s debljinom ili prekomjernom tjelesnom težinom. Vjerojatno si već uočila da se s ovim neprijateljem ženske ljepote bore i vitke žene. Naime, celulit je zapravo znak da je tijelo puno toksina. Celulit se stvara nagomilavanja masnoća i toksina pod kožom uslijed čega dolazi do slabljenja vezivnog tkiva
Stoga je važno u prehranu uvesti namirnice koje omogućuju tijelu da izbaci toksine. Dobra vijest je da postoji niz namirnica koje pomaže u borbi s celulitom, a ujedno su ukusne i mogu se kombinirati u svakoj prehrani. Prije svega, celulit ne voli gorke namirnice pa u svoju prehranu možeš uvrstiti salate od maslačka, radiča, šparoga jer će one potaknuti jetru na čišćenje. Dodavanjem kelja, prokulica, brokule, grejpfruta i bobičastog voća osnažiti ćeš procese detoksikacije.
Namirnice koje će ''otopiti'' celulit
- Suncokretove sjemenke - odličan su izvor vitamina E, kalija i cinka, kao i vitamina B6. Ne samo da B6 pomaže probaviti proteine koji jačaju i popravljaju vezivno tkiva, već je i prirodni diuretik koji eliminira višak vode i nadutost zbog kojih je celulit vidljiviji.
- Čili i feferoni - vitamin B6 u ovim papričicama obnavlja i učvršćuje vezivno tkivo zbog čega su one odlično oružje u borbi protiv narančine kore. Istraživanja pokazuju da kapsaicin u njima ubrzava metabolizam i za 25 posto, čak do tri sata nakon što ih pojedeš. Tako tvoje tijelo brže i učinkovitije sagorijeva kalorije i masne naslage. Kapsaicin poboljšava i protok krvi, ispiranje toksina i smanjenje masnih naslaga u vezivnom tkivu, pa je celulit manje vidljiv.
- Zeleni čaj i biljni čajevi -aktivni sastojak epigalokatehingalat ili EGCG u zelenome čaju te čaju od maslačka i đumbira ubrzava metabolizam i povećava sagorijevanje masnoća. To zaustavlja širenje masnih stanica koje uzrokuju celulit. Osim toga, čak i mala količina kofeina u čaju, zajedno s EGCG-om, olakšava izbacivanje toksina i topljenje masnoća u tijelu. Kava nije tako dobar izbor jer veće količine kofeina mogu uzrokovati pretjeranu dehidraciju, zbog čega vaše tijelo počinje preventivno zadržavati vodu i otpadne tvari.
- Tamna čokolada (s većim udjelom kakaa) - prirodni kakao pun je antioksidansa, koji razgrađuju masne stanice u celulitu i poboljšavaju funkcije svih stanica, uključujući one koje izgrađuju kožu. Dnevna preporučena doza je jedno malo rebro čokolade s 80 posto kakaa.
- Bobičasto šumsko voće - kupine i borovnice povećavaju proizvodnju kolagena i stvaraju novo tkivo kože, a to poboljšava tonus i teksturu kože. Ujedno, ove tamne bobice sadrže antioksidanse koji razgrađuju masnoće prilijepljene na vezivno tkivo.
Otkrij top 6 proljetnih namirnica!
