zdrava krava postala
Ovaj zdravi i osvježavajući chia puding pun je proteina, omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i kalcija, a možeš ga napraviti u svega 5 minuta.
Sastojci:
- 475 ml vruće vode
- četiri žlice bio kokosovog mlijeka u prahu
- 80 grama chia sjemenki
- 1/2 žlice ekstrakta vanilije
- 60 ml javorovog sirupa
- 1/4 žličice cejlonskog cimeta
- kokosove pahuljice (za ukras)
Priprema:
- Umiješaj kokosovo mlijeko prahu i 475 ml vode za kokosovo mlijeko.
- Izblendaj sve sastojke osim chia sjemenki do sasvim glatke smjese. Zatim umiješaj pjenjačom chia sjemenke.
- Prebaci smjesu u staklenku ili staklenu posudu i ostavi u hladnjaku najmanje 4 sata ili preko noći kako bio se sastojci slegli.
- Dobro promiješaj puding par puta prije serviranja.
- Ukrasi pahuljicama kokosa i najdražim voćem.
Namirnice za recept naručite u fitness.com.hr webshopu!
